لینک قسمت دوم سریال نهنگ آبی برای دانلود در سایت قرار گرفت

قسمت ۳ این سریال ، در تاریخ ۲۳ بهمن ۹۷ منتشر خواهد شد …

دانلود سریال نهنگ آبی با لینک مستقیم

دانلود سریال ایرانی نهنگ آبی با کیفیت ۷۲۰P و ۱۰۸۰P

دانلود رایگان سریال نهنگ آبی

بازیگران سریال نهنگ آبی عبارتند از:

 ساعد سهیلی ، لیلا حاتمی ، فرهاد آئیش ، حسین یاری ، ویشکا آسایش ، آزاده صمدی ، ماهور الوند ، مجید مظفری ، پریوش نظریه ، مصطفی زمانی

سایر عوامل سریال نهنگ آبی :

نویسنده : بهرام توکلی ، تهیهکننده: سعید ملکان ، تدوین گر: میثم مولایی ، فیلمبردار: علی قاضی ، راوی: ساعد سهیلی ، سازنده: هنر اول ،آهنگ ساز: امید رئیس دانا

سریال نهنگ آبی به کارگردانی فریدون جیرانی در ۳۰ قسمت برای شبکه نمایش خانگی تولید شده است.

خلاصه داستان سریال مهیج نهنگ آّبی :

جوانی ۲۵ ساله به نام آرمین دانشجوی کامپیوتر است که بسیار تیزهوش و همچنین درون گرا میباشد.آرمین مشکلی که دارد نمی تواند با ادم های اطراف خود ارتباط برقرار کند به همین دلیل بیشتر وقت خود را با سایت کتاب خوانی که خودش راه اندازی کرده میگذراند، پدر او به بیماری بدی مبتلا شده و از همسرش جدا شده است. آرمین در سایت خود با دختری به اسم ژاله آشنا می شود . 

آرمین که مشکل مالی دارد به پیشنهاد ژاله در شرکتی که خود ژاله به عنوان گرافیست مشغول به کار است به عنوان مدیر امنیت شبکه مشغول به کار می شود و ادامه داستان ….

درباره کارگردان سریال نهنگ آبی:

متولد سال ۱۳۳۰ در شهر بردسکن کارگردان ، فیلمنامه نویس ، تهیه کننده و کارشناس فیلم میباشد.اکثر فیلم های ساخته شده به دست وی به فروش بالایی در گیشه ها دست یافته که اکثر آنها جنجالی بوده اند.او فعالیت هنری خود را از تئاتر و با بازی در نمایش عصمت در سال ۱۳۵۱ آغاز کرد.

فریدون جیرانی در سال ۱۳۶۰ با نوشتن فیلم نامه فیلم آفتاب نشین‌ها حضور در سینمای حرفه ای را تجربه کرد.از فیلم‌های مهمی که او کارگردانی کرده است می‌توان به قرمز، شام آخر، صورتی، سالاد فصل، پارک‌وی، سه‌گانه ستاره‌ها، قصه پریا و من مادر هستم و خفه گی اشاره کرد.

منبع : https://fardisfilm.ir/serie/blue-whale/

لینک قسمت دوم سریال نهنگ آبی برای دانلود در سایت قرار گرفت

قسمت ۳ این سریال ، در تاریخ ۲۳ بهمن ۹۷ منتشر خواهد شد …

دانلود سریال نهنگ آبی با لینک مستقیم

دانلود سریال ایرانی نهنگ آبی با کیفیت ۷۲۰P و ۱۰۸۰P

دانلود رایگان سریال نهنگ آبی

بازیگران سریال نهنگ آبی عبارتند از:

 ساعد سهیلی ، لیلا حاتمی ، فرهاد آئیش ، حسین یاری ، ویشکا آسایش ، آزاده صمدی ، ماهور الوند ، مجید مظفری ، پریوش نظریه ، مصطفی زمانی

سایر عوامل سریال نهنگ آبی :

نویسنده : بهرام توکلی ، تهیهکننده: سعید ملکان ، تدوین گر: میثم مولایی ، فیلمبردار: علی قاضی ، راوی: ساعد سهیلی ، سازنده: هنر اول ،آهنگ ساز: امید رئیس دانا

سریال نهنگ آبی به کارگردانی فریدون جیرانی در ۳۰ قسمت برای شبکه نمایش خانگی تولید شده است.

خلاصه داستان سریال مهیج نهنگ آّبی :

جوانی ۲۵ ساله به نام آرمین دانشجوی کامپیوتر است که بسیار تیزهوش و همچنین درون گرا میباشد.آرمین مشکلی که دارد نمی تواند با ادم های اطراف خود ارتباط برقرار کند به همین دلیل بیشتر وقت خود را با سایت کتاب خوانی که خودش راه اندازی کرده میگذراند، پدر او به بیماری بدی مبتلا شده و از همسرش جدا شده است. آرمین در سایت خود با دختری به اسم ژاله آشنا می شود . 

آرمین که مشکل مالی دارد به پیشنهاد ژاله در شرکتی که خود ژاله به عنوان گرافیست مشغول به کار است به عنوان مدیر امنیت شبکه مشغول به کار می شود و ادامه داستان ….

درباره کارگردان سریال نهنگ آبی:

متولد سال ۱۳۳۰ در شهر بردسکن کارگردان ، فیلمنامه نویس ، تهیه کننده و کارشناس فیلم میباشد.اکثر فیلم های ساخته شده به دست وی به فروش بالایی در گیشه ها دست یافته که اکثر آنها جنجالی بوده اند.او فعالیت هنری خود را از تئاتر و با بازی در نمایش عصمت در سال ۱۳۵۱ آغاز کرد.

فریدون جیرانی در سال ۱۳۶۰ با نوشتن فیلم نامه فیلم آفتاب نشین‌ها حضور در سینمای حرفه ای را تجربه کرد.از فیلم‌های مهمی که او کارگردانی کرده است می‌توان به قرمز، شام آخر، صورتی، سالاد فصل، پارک‌وی، سه‌گانه ستاره‌ها، قصه پریا و من مادر هستم و خفه گی اشاره کرد.

منبع : https://fardisfilm.ir/serie/blue-whale/

در این بخش لیست جامعی از نکات راهنمای خرید دوربین عکاسی را با شما به اشتراک می گذاریم. دوربین عکاسی یکی از وسایل جانبی بسیار پرکاربرد در زندگی است که برای ثبت لحظات شاد و شیرین زندگی خود از آن استفاده می کنیم. دوربین عکاسی در مدل ها و برندهای مختلف در بازار موجود است که قیمت های متفاوتی نیز با یکدیگر دارند. از آنجا که برای خرید حتی ارزانترین دوربین های عکاسی هزینه ی قابل توجهی پرداخت می کنیم بهتر است قبل از خرید اطلاعاتی راجع به دوربین های عکاسی به دست آوریم تا بتوانیم خریدی مناسب داشته باشیم. اگر هیچ اطلاعات خاصی راجع به دوربین های عکاسی نداشته و قصد خرید یکی از آن ها را دارید، نگران نباشید. در ادامه ما یک مجموعه کامل از نکات راهنمای خرید دوربین عکاسی در اختیار شما می گذاریم تا مانند یک عکاس حرفه ای در زمینه خرید دوربین عکاسی متخصص شوید و بتوانید با هزینه ای که در نظر دارید بهترین خرید را داشته باشید.

راهنمای خرید دوربین عکاسی :

توجه به مگاپیکسل دوربین عکاسی :

در تمام دوربین های عکاسی حرفه ای و غیر حرفه ای و دوربین های عکاسی گوشی های هوشمند، تعداد مگاپیکسل دوربین یکی از مهم ترین نکاتی است که باید به آن توجه کنید. مگاپیکسل در دوربین عکاسی، تعداد پیکسل هایی را نشان می دهد که عکس به وسیله آن ساخته می شود. مشخص است هرچه این عدد بزرگتر باشد، کیفیت عکس گرفته شده با دوربین عکاسی بالاتر است. بنابراین یکی از نکات مهم در راهنمای خرید دوربین عکاسی توجه به عدد مگاپیکسل در دوربین است.

توجه به نوع استفاده از دوربین عکاسی :

یکی دیگر از نکاتی که در راهنمای خرید دوربین عکاسی می گنجد، توجه به این مساله است که شما قصد دارید از دوربین عکاسی چه استفاده ای کنید. ممکن است دوربین عکاسی را برای شروع یادگیری عکاسی در حد مبتدی یا حرفه ای بخواهید، یا دنبال عکاسی آتلیه، عکاسی مدلینگ، عکاسی خانگی، طبیعت و غیره باشید. هرکدام از موارد و کاربردهای فوق دوربین های عکاسی مخصوص به خود را می طلبد که یک یا چند فاکتور مورد نیاز آن کاربرد در دوربین عکاسی مورد نظر قوی باشد. حتما با فروشنده قبل از خرید راجع به مورد استفاده خود از دوربین عکاسی صحبت کنید تا بتوانید خرید مناسب تری داشته باشید.

لنز دوربین عکاسی :

یکی دیگر از موارد مهم در راهنمای خرید دوربین عکاسی، توجه به لنز دوربین است. لنز دوربین تعیین می کند که شما می توانید چه فاصله های کانونی در دوربین عکاسی خود داشته باشید. فاصله های کانونی در دوربین عکاسی، میزان زاویه دید و گستره آن را تعیین می کند. باید این نکته را بدانید که لنز در دوربین های عکاسی به دو نوع قابل تعویض و چسبیده به بدنه دوربین تقسیم بندی می شوند. این مساله تاثیر چندانی بر کیفیت عکس یا فاصله کانونی ندارد، بلکه تنها تعیین می کند که شما می توانید لنز دوربین های عکاسی را از آن جدا کنید یا خیر؟ برای اینکه این مساله برایتان کاملا روشن شود که کدام لنز برای شما مناسب تر است به کاربرد دوربین عکاسی خود توجه کنید. اگر شما دوربین را فقط برای استفاده شخصی برای عکاسی از طبیعت و مهمانی های خود می خواهید بدون شک لنز غیر قابل تعویض می تواند گزینه مناسبی برای شما باشد و نیازی ندارید بابت خرید دوربین با لنز قابل تعویض هزینه بیشتری پرداخت کنید. اما در صورتی که شما قصد دارید عکاسی را به صورت حرفه ای دنبال کنید و احتمال می دهید در آینده بخواهید سطح عکاسی خود را توسعه دهید، دوربین های عکاسی با لنز قابل تعویض می تواند گزینه مناسبی برای خرید باشد. بنابراین نکته مهم دیگر در راهنمای خرید دوربین عکاسی، توجه به لنز آن است.

همچنین بخوانید : 

بهترین لنزهای دوربین دیجیتال کدامند؟

توجه به فاصله کانونی دوربین عکاسی :

فاصله کانونی یکی دیگر از نکات مهم در راهنمای خرید دوربین عکاسی است که حتما قبل از خرید دوربین باید با آن آشنا شده و بشناسید. برخلاف تصور افراد زیادی که فاصله کانونی را با طول لنز دوربین یکی می دانند فاصله کانونی در واقع فاصله بین مرکز اپتیکی لنز تا سنسور دوربین عکاسی است که به میلی متر بیان می شود، در حالتی که فو روی بی نهایت تنظیم شده باشد. در ادامه انواع فاصله های کانونی و تاثیر آن بر نوع عکاسی را به شما خواهیم گفت تا تمام اطلاعات اساسی راجع به این نکته از راهنمای خرید دوربین عکاسی را بیاموزید.

فاصله کانونی عریض :

فاصله کانونی عریض در دوربین های عکاسی فول فریم ۱۶ تا ۴۰ میلی متر و در دوربین های کراپ سنسور ۱۰ تا ۲۸ میلی متر می باشد. از ویژگی های فاصله کانونی عریض آن است که عکس گرفته شده به وسیله آن به شکل بسیار زیبایی دارای پستی و بلندی خواهد بود، به این صورت که اجسام نزدیک به دوربین بزرگتر از حد عادی و اجسام دورتر کوچکتر دیده می شوند. از این فاصله کانونی در دوربین عکاسی زمانی استفاده می شود که بخواهید حجم وسیعی از محیط را در عکس جا دهید. مانند حالتی که می خواهید از یک منظره وسیع در طبیعت عکاسی کنید.

فاصله کانونی نرمال:

دوربین های فول فریمی که فاصله کانونی بین ۴۰ تا ۶۵ میلی متر داشته و دوربین های کراپ سنسور با فاصله کانونی بین ۲۸ تا ۴۵ میلی متر، دوربین هایی با فاصله کانونی نرمال هستند. در فاصله کانونی نرمال شما می توانید عکس هایی بگیرید که با دید واقعی کاملا منطبق است. زاویه دید متناسبی خواهید داشت و با دور و نزدیک شدن به سوژه می توانید اجسام بیشتری در کادر جا داده یا از آن کم کنید. اندازه و نسبت اندازه ها در دوربین عکاسی با فاصله کانونی نرمال کاملا منطقی و نرمال است. زمانی که بخواهید یک عکس از فاصله نزدیک بگیرید و جزئیات زیادی از پشت سوژه مورد نظرتان در عکس داشته باشید، این فاصله کانونی در دوربین عکاسی می تواند مناسب ترین انتخاب برای شما باشد.

همچنین بخوانید : 

دوربین دیجیتال سامسونگ مدل WB800F ،ثبت خاطرات شیرین زندگی

فاصله کانونی بلند:

دوربین های عکاسی فول فریمی که فاصله کانونی بیشتر از ۷۰ میلی متر داشته باشند و دوربین های عکاسی کراپ سنسور با فاصله کانونی بیش از ۵۰ میلی متر دارای فاصله های کانونی بلند خواهند بود. این فاصله کانونی بیشتر در عکاسی پرتره، عکاسی از طبیعت و عکاسی ورزشی بسیار پرکاربرد است. برای مثال در عکاسی طبیعت می خواهید از سوژه ای عکس بگیرید و توانایی نزدیک شدن به آن را ندارید و یا می خواهید منفرد بودن سوژه را نسبت به محیط اطراف آن نشان دهید، این فاصله کانونی در دوربین عکاسی می تواند بهترین انتخاب برای شما باشد. در عکاسی ورزشی نیز قضیه کاملا مشابه است. عکاس در داخل استادیوم در فاصله دوری از سوژه قرار دارد و نیاز دارد عکسی واضح و با کیفیت بگیرد. در این حالت نیز فاصله کانونی بلند می تواند به عکاس برای گرفتن عکس مناسب و ایده آل کمک شایانی کند.بنابراین با توجه به نوع و کاربرد عکاسی به فاصله کانونی لنز دوربین عکاسی توجه کنید، این مساله یکی از نکات مهم در راهنمای خرید دوربین عکاسی به شمار می رود.

تفاوت حسگر فول فریم و کراپ دار را بدانید:

یکی دیگر از نکات قابل توجه در راهنمای خرید دوربین عکاسی، توجه به نوع حسگر است. ممکن است بارها راجع به دو نوع حسگر فول فریم و کراپ دار شنیده باشید اما اطلاعات دقیقی راجع به آن ها نداشته باشید. تفاوت اصلی و کلیدی این دو حسگر در زاویه دید آن ها و کیفیت عکس است. دوربین عکاسی فول فریم زاویه دید بازتری در اختیار عکاس قرار می دهد و عکس هایی با کیفیت بالاتر و نویز کم تر می گیرد. در عکس های دوربین فول فریم می توانید جزئیات بیشتری را در تصاویر خود جای دهید. سنسورهای کراپ دار نسبت به سنسور فول فریم عمق تصویر بیشتری داشته و از نظر اقتصادی به صرفه تر است.

توانایی فو:

توانایی و میزان فو دوربین عکاسی یکی دیگراز مهم ترین مسائل در راهنمای خرید دوربین عکاسی به شمار می رود. به وسیاه فو شما می توانید در یک گستره دید وسیع توجه بیننده عکس را به نقطه مورد نظر خودتان جلب کنید. اگر قصد عکاسی از طبیعت، عکاسی ورزشی یا عکاسی معماری دارید، قابلیت فو باید یکی از گزینه های مورد توجه شما در راهنمای خرید دوربین عکاسی باشد تا بتوانید روی سوژه مورد نظر خود فو کنید. برای بررسی میزان و توانایی فو دوربین عکاسی از فروشنده راجع به سرعت و دقت میزان فو دوربین عکاسی از فروشنده سوال بپرسید یا در اینترنت راجع به آن تحقیق کنید. علاوه بر سرعت و دقت فو از فروشنده بپرسید سرعت تغییر سوژه فو در دوربین مورد نظرتان چگونه است به این معنی که اگر در ابتدا روی یک سوژه نزدیک فو کرده اید و بلافاصله می خواهید بر مورد دیگری فو کنید سرعت عملکرد دوربین عکاسی چگونه خواهد بود.

توجه به تنظیمات دستی دوربین عکاسی:

از دیگر نکات مهم راهنمای خرید دوربین عکاسی توجه به قابلیت تنظیمات دستی است. در دوربین های دیجیتال معمولا بعد از گرفتن عکس شما به فایل خام عکس ها دسترسی ندارید و دوربین به طور اتوماتیک پردازش های خاصی مانند تغییر میزان نور را روی عکس انجام داده و عکس را فشرده می کنند. معمولا عکاسان حرفه ای ترجیح می دهند فایل خام عکس هایی که خودشان گرفته اند را داشته و تغییرات مورد نظرشان را روی آن اعمال کنند. در دوربین های دیجیتال سرعت شاتر، اندازه دیافراگم و iso به شکل اتوماتیک و باتوجه به شرایط محیطی توسط خود دوربین تعیین می شود اما در صورتی که دوربین عکاسی قابلیت تنظیمات دستی داشته باشد، شما می توانید این تغییرات را بنا به سلیقه و نظر خود تغییر دهید. معمولا حالت دستی با حرف M” روی دوربین عکاسی مشخص می شود. بنابراین اگر دنبال خرید یک دوربین هستید و قصد عکاسی حرفه ای دارید، به این نکته از راهنمای خرید دوربین عکاسی توجه ویژه نشان دهید.

خصوصیات فیزیکی:

یکی دیگر از نکات مهم در راهنمای خرید دوربین عکاسی که افراد زیادی به آن توجه نشان نمی دهند، خصوصیات فیزیکی دوربین عکاسی از جمله وزن، اندازه و نحوه استفاده از آن است. شما هنگامی که از دوربین عکاسی استفاده می کنید معمولا ساعت ها مشغول گرفتن عکس خواهید بود و  تنها به گرفتن یک یا دو عکس در چند دقیقه رضایت نخواهید داد. اگر دوربین عکاسی که مدام با خود حمل می کنید سنگین یا بزرگ باشد، قطعا بعد از مدتی استفاده شما را خسته می کند و این مساله هم کیفیت عکس گرفتن شما را پایین می آورد و هم آنکه در صورتی که عکاسی شغل حرفه ای  شما باشد، مشکلاتی مانند آرتروز را برای شما به دنبال خواهد داشت. بنابراین حتما قبل از خرید به این نکته مهم در راهنمای خرید دوربین عکاسی توجه کنید. از طرفی علاوه بر وزن و اندازه خوش دست بودن دوربین عکاسی نیز از نکات مهم در راهنمای خرید دوربین عکاسی به شمار می رود. حتما قبل از خرید دوربین عکاسی مورد نظرتان آن را در دست بگیرید و مطمئن شوید در شرایط و موقعیت های مختلف می توانید با آن عکاسی کنید.

توانایی زوم دوربین عکاسی:

یکی دیگر از نکات مهم در راهنمای خرید دوربین عکاسی توجه به توانایی و میزان زوم دوربین عکاسی است. تقریبا تمام افراد با معنی واژه بزرگ نمایی و زوم در عکاسی آشنا هستند. اما به طور حرفه ای بهتر است بدانید در دوربین عکاسی دو نوع زوم مکانیکی یا اپتیکال و زوم دیجیتال وجود دارد. در زوم اپتیکال دوربین عکاسی با عقب و جلو بردن لنز و تغییر در فاصله کانونی بر سوژه مورد نظر زوم کرده و آن را بزرگ نمایی می کند بنابراین شما عکسی زوم شده و بزرگ اما با کیفیت بالا خواهید داشت. اما در زوم دیجیتال فاصله کانونی ثابت مانده و تغییری نمی کند و برای زوم بر سوژه مورد نظر هربار بخش کوچک تری از سنسور انتخاب می شود. در زوم دیجیتال کیفیت عکس تا حد زیادی کاهش پیدا می کند، درست مانند حالتی که یک عکس گرفته شده روی صفحه لپ تاپتان را روی سوژه خاص زوم کنید. نکته دیگری که در مورد توانایی بزرگنمایی یا زوم در راهنمای خرید دوربین عکاسی باید بدانید آن است که بین دو دوربین عکاسی با قابلیت زوم یکسان، دوربینی که فاصله کانونی آن از عدد بزرگتری شروع می شود قابلیت زوم بیشتر و با کیفیت تری دارد.

لوازم جانبی دوربین عکاسی:

از دیگر نکات مهم در راهنمای خرید دوربین عکاسی توجه به لوازم جانبی مورد نیازتان برای عکاسی است. بهتر است بدانید خرید تنها دوربین عکاسی نمی تواند از شما یک عکاس حرفه ای نمی سازد بلکه شما به وسایل دیگری از جمله حافظه، باتری اضافه، کیف دوربین عکاسی، سه پایه یا تک پایه، رفلکتور، فلاش اکسترنال و لنز در صورتی که لنز دوربین قابل تعویض باشد، نیاز خواهید داشت. ممکن است شما با توجه به نیازتان مجبور باشید همه وسایل جانبی دوربین عکاسی را تهیه کنید و یا خرید تنها یک یا دو مورد از آن ها برای شما کافی باشد. پس حتما قبل از تصمیم گیری برای خرید لوازم جانبی مورد نیازتان را شناسایی و راجع به آن ها بررسی کنید.

سیستم ضد لرزش:

لرزش دست و تار و بی کیفیت شدن عکس، یکی از رایج ترین مشکلات عکاسی به خصوص در افراد آماتور است. دوربین ها عکاسی بسیار به لرزش دست حساس بوده و کوچک ترین لرزش دستی که حتی خودتان نیز شاید متوجه آن نباشید، باعث تار شدن عکس می شود. در بسیاری از دوربین های عکاسی از سیستم ضد لرزش استفاده شده است تا لرزش دست هنگام عکاسی کوچکترین تاثیری روی کیفیت عکس نگذارد. بنابراین اگر دنبال یک عکاسی بی نقص هستید به این نکته از راهنمای خرید دوربین عکاسی توجه ویژه نشان دهید.

قابلیت ISO :

از دیگر نکات مهم در راهنمای خرید دوربین عکاسی که به شما کمک می کند دوربینی عالی و با کیفیت تهیه کنید، توجه به قابلیت ISO دوربین عکاسی است. ISO میزان حساسیت به نور را در محیط های مختلف تغییر می دهد. در دوربین های آنالوگ برای تغییر ISO حتما باید فیلم دوربین را عوض کنیم در حالیکه در دوربین عکاسی دیجیتال می توانید به راحتی وارد تنظیمات شده و این مقدار را تغییر دهید. این قابلیت به شما کمک می کند در محیط های کم نور بدون استفاده از فلش نیز بتوانید عکس هایی ایده آل و با کیفیت بگیرید.

حافظه دوربین عکاسی:

توجه به حافظه دوربین یکی دیگر از موارد مهم در راهنمای خرید دوربین عکاسی به شمار می رود. بدون شک شما دوست ندارید هنگامی که قصد دارید از یک سوژه جذاب عکاسی می کنید، دوربین عکاسی شما اخطار پر شدن حافظه را داده و شما نتوانید از سوژه مورد نظرتان عکاسی کنید. بنابراین قبل از خرید از نوع و میزان حافظه دوربین عکاسی حتما اطلاع کافی کسب کنید.

سرعت شاتر دوربین عکاسی:

یکی دیگر از ویژگی های مهم در عکاسی که در راهنمای خرید دوربین عکاسی نیز می گنجد، کم بودن تاخیر شاتر بین عکس های متوالی است. بسیاری از دوربین های دیجیتال بعد از انداختن یک عکس، زمان زیادی نیاز دارند تا آماده گرفتن عکس بعدی شوند که این مساله برای افراد بسیاری چندان خوشایند نیست.

اندازه سنسور:

از آنجا که تصویر در دوربین عکاسی روی سنسور آن شکل می گیرد، توجه به اندازه سنسور می تواند یکی از نکات کلیدی در راهنمای خرید دوربین عکاسی باشد. مسلما هرچه اندازه سنسور بزرگتر باشد، نور بیشتری را جذب کرده، نویز تصویر کاهش پیدا کرده و در نتیجه عکس با کیفیت بالاتری می توانید بگیرید.

قابلیت بالانس سفید:

یکی دیگر از نکات قابل توجه در راهنمای خرید دوربین عکاسی، قابلیت بالانس سفید است. برای توضیح ساده این قابلیت می توان گفت بالانس سفید در یک محیط میزان سفیدی و سیاهی مطلق را تشخیص داده و با توجه به آن ها طیف رنگی بین آن ها تعیین می کند. اگر این قابلیت در دوربین عکاسی نباشد، بسیاری از عکس های گرفته شده با دوربین عکاسی زرد یا رنگ دیگری خواهند شد.

منبع  : https://chibekharid.ir/camera-buying-guide/

آماده سازی رنگ برای

نقاشی ساختمان

اگر تصمیم دارید که رنگ روغنی را پیاده سازی نمایید، بایستی حتما از باز بودن کامل پنجره ها مطمئن گردید. چراکه تینر افزوده شده به رنگ، دارای بویی ماندگار و در عین حال بسیار نامطبوع است. بسیاری توصیه می کنند که دیوارها را ترجیحا با رنگ پلاستیک رنگ آمیزی نماییم. با این حال اگر کودک خردسالی در منزل دارید که ممکن است بر روی دیوارها نقاشی بکشد، احتمالا رنگ روغن گزینه ی مناسب تری خواهد بود.

 در ادامه پس از این که نوع، جنس و رنگ دلخواه خود را انتخاب نمودید، بایستی اقدام به آماده سازی رنگ نمایید. برای این منظور شما می بایست رنگ را در ظرفی جداگانه ریخته و بنا به دستورالعمل آن، آن را روان نمایید. این نکته را نیز از یاد نبرید که رنگ به خوبی و به صورت یکنواخت مخلوط گردیده باشد. هم چنین بایستی غلظت آن به اندازه کافی بوده و پس از هر مرتبه رنگ آمیزی، جهت حرکت قلم مو یا غلتک به یک شکل باشد. متاسفانه برخی به این نکته توجه نداشته و یک بار قلم مو را از بالا به پایین و بار دیگر نیز از چپ به راست حرکت می دهند. به منظور پوشش بهتر، توصیه می گردد که یک دست رنگ به صورت کامل از یک جهت اجرا گشته و دست دوم نیز به صورت کامل به جهت عمودی روی آن اجرا گردد.

نقاشی ساختمان را از کجا شروع کنیم؟

شاید یکی از متداول ترین سوالات برای بسیاری از عزیزان علاقه مند به

نقاشی ساختمان در تهران ، بخش شروع و استارت آن است. لازم به ذکر است که در این مورد، بسیاری از نقاشان به صورت سلیقه ای عمل می کنند. با این حال در اینجا می خواهیم انجام این کار را به صورت اصولی برای شما عزیزان یادآور شویم.

گام اول: رنگ آمیزی و نقاشی سقف (نقاشی ساختمان با غلطک)

اگر قصد دارید که کار

نقاشی ساختمان در غرب تهران را برای ساختمان خود انجام دهید، بهترین کار این است که از رنگ آمیزی و نقاشی سقف ساختمان شروع کنید. شما می توانید برای رنگ آمیزی سقف از غلتک رنگ با دسته قابل تنظیم استفاده نمایید که در حال حاضر در تمام فروشگاه های رنگ و ابزارآلات موجود می باشد شایان ذکر است برای لیست

قیمت نقاشی ساختمان به سایت یاور مراجعه کنید.

لوله بازکنی

این روزها استفاده از خدمات 

لوله بازکنی جهت رفع گرفتگی آشپزخانه، ظرفشویی، سرویس‌ بهداشتی از جمله گرفتاری‌های روزمره بحساب می آید. که اگر برای دریافت خدمات لوله بازکنی، با یکی از برچسب‌های تبلیغاتی تماس گرفته باشید بدونه تردید با تجربه بدی از هزینه‌های نا متعارف و خدمات ناقص مواجه خواهید بود.

مسددود شدن جزئی لوله ها ممکن است با مسائل جزئی از قبیل تخلیه کند آب سینک آشپزخانه یا سرویس یهداشتی آغاز گردد. اما می توانند به سرعت به مشکلات بزرگ تبدیل شوند؛ اهمیت دادن به این موضوع و رفع علت مسدود شدن جزئی لوله می تواند از تعمیرات پرهزینه لوله بازکنی جلوگیری کند.

جالب است بدانید در آپارتمان ها به علت اشتراک لوله های فاظلاب و . در بسیاری موارد علت گرفتگی لوله ها ما نیستیم و مثلا بی مبلاتی یکی از همسایه‌ها یا حتی  مثلا  اتداختن نوار بهداشتی در چاه توسط مهمان به علت خجالت باعث اختلال و گرفتگی لوله ها شده است در این مقاله سعی بر این است

لوله بازکنی فوری  راهکار های به شما آموزش دهیم که ابتدا خودتان اقدام به باز کردن لوله ها گرفته شده کنید و در صورتی که موفق به این عمل نشدید به شما میگیویم با چه معیاری و با چه هزینه ای جهت لوله بازکنی از شرکت های فعال در این حوزه کمک بگیرید؛ که از شما هزینه دو چندان دریافت نگردد. با توجه به ی های زیاد در حوزه 

لوله بازکنی ارزان که حتی بازتاب رسمی در رسانه های ملی داشته است؛ پیشنهاد میگردد مطالب زیر را دقت دنبال کنید.

نصب کاشی

کاشی کار‌ حرفه‌ای برای نصب کاشی و سرامیک در فضاهایی مثل بین کابینت، سرویس‌ بهداشتی همچنین فضاهای بیرونی مثل پارکینگ و حیاط و تراس فعالیت خود را در ساختمان شما اغاز میکند.

گاهی

نصاب کاشی با نصب کاشی با نصب سرامیک به کار خود پایان میدهد یا کاشی کار بعد از نصب روشویی جدید و به منظور پوشاندن ظاهر نامناسب بوجود آمده پس از بنایی یا لوله‌کشی عملیات خود را پایان میدهد. در برخی موارد بعد از اتمام فعالیت نصاب کاشی صاحب خانه دست به عملیات بازسازی دیگری هم میزند که در این موارد نکات زیر ضروری است رعایت گردد همچنین همکاران مجموعه یاور میتواند مشاور شما و در صورت نیاز با نظر شما بازسازی را اجرا کنند

 پیشنهاد میگردد قبل از خرید کاشی یا سرامیک با

کاشی کار ساختمان خود هماهنگی لازم راانجام دهید ممکن است نکته ای از جمله ابعاد کاشی و نوع کاشی کف و غیره که از دید شما پنهان مانده باشد و تاثیر بسزایی در اجرای کار شما داشته باشد.

در مقاله زیر سعی داریم شما را به عنوان صاحبخانه و تحویل گیرنده کار با فرایند غیره تخصصی کاشی و کاشی کاری بر اساس سرفصل زیر اشنا کنیم

·         آنچه باید قبل از

کاشی کاری به عنوان مالک ساختمان بدانید

·         مقدار کاشی مورد نیاز

·         آنچه باید در حین کاشی کاری به عنوان مالک ساختمان بدانید

·         آنچه هنگام تحویل کار از کاشی کار باید بدانید

لذت خوابیدن در آب گرم از دریا و برکه و رودخانه گرفته تا استخر و وان های کوچک در حمام منازلمان را تقریبا همه ی ما حتی یک بار تجربه کرده ایم.
جکوزی ها نسل نسبتا جدیدی از وان ها هستند که به امکاناتی نظیر پرتاب آب برای ماساژ بدن و مفصل ها مجهزند. حمام هایی که جکوزی دارند، ما را به یاد اتاق های هتل های لوکس و مجلل می اندازند. امروزه افراد زیادی این وان های هیجان انگیز را بهدکوراسیون داخلی منزل خود افزوده اند. 
جکوزی وانی است که مجهز به  امکانات آب گرم و تجهیزات پرتاب آب و حباب های هوا می باشد .جکوزی های خانگی دارای انواع مختلفی از جمله مدل های گرد،  مربع، بیضی و یا مستطیل شکل می باشند.

برای

تعمیر وان جکوزی با قیمت مناسب با شماره 09126646176 تماس بگیرید

جکوزی خانگی برخلاف جکوزی های مستقل، طوری قرار گرفته است که کاملا تجهیز شده است. هر دو مدل جکوزی مستقل و جکوزی تجهیز شده بر روی سکو، برای نصب چالش هایی دارند. بیشتر جکوزی ها، دارای پمپ آب، یک سیستم گرمایشی یا یک سیستم تامین حباب هوا هستند. 

قبل از تصمیم گیری نهایی و انتخاب جکوزی آماده مورد نظر خود ابعاد بیرونی آن را دقیقا بررسی فرمائید و از امکان نصب آن در داخل سرویس حمام خود مطمئن گردید.

همچنین در هنگام نصب به موضوع مهم آب بندی کامل لوله ها ، اتصالات و فیتینگ های نصب شده در زیر جکوزی آماده خود توجه فرمائید.

قبل از نصب نهایی هر کدام از این سیستم ها یا وان ها ، ابتدا آنها را امتحان کنید تا اگر نشتی دارند یا احتمالا تجهیزات پرتاب آب کار نمی کنند، متوجه شوید.

  

سفارش خرید و گارانتی جکوزی و سونای خانگی آماده :

• قیمت کلیه انواع جکوزی و سونای خانگی ارائه شده در دماتجهیز به روز بوده و تخفیف های مورد نظر مصرف کنندگان در این قیمت ها لحاظ گردیده است . بطوریکه این قیمت ها نیز شامل بخش تضمین بهترین قیمت سایت دماتجهیز می باشند.(مراجعه کنید به بخش تضمین بهترین قیمت های سایت دماتجهیز)
• در گروه جکوزی و سونای خانگی سایت مرجع دماتجهیز ، اطلاعات و قیمت های انواع مختلف جکوزی و سونای خانگی از برند های معتبر داخلی و خارجی با گارانتی اصلی جهت بررسی و خرید شما کاربران و کارفرمایان گرامی ارائه گردیده است .

سخنی با کارفرمایان ، مشاوران و پیمانکاران محترم پروژه ها :

با توجه به تنوع و گستردگی محصولات و برندهای ارائه شده در سایت مرجع دماتجهیز از یک طرف و توانایی این شرکت در ارائه بیشترین تخفیف ها همراه با گارانتی اصلی شرکت های تولید کننده ( بدلیل ارتباطات و سفارشات مداوم دماتجهیز با تولید کنندگان معتبر ) ، شما می توانید کلیه تجهیزات تاسیساتی مورد نیاز پروژه خود ، از برندهای مختلف را بصورت یکجا از طریق شرکت دماتجهیز تهیه نموده و خود را از دردسر های تماس و پیگیری با فروشندگان مختلف معاف نمایید .

ظروف پخت و پز شامل قابلمه و تابه از جمله پرکاربردترین ظروف مورد استفاده در آشپزخانه است که باید کیفیت بالا و طول عمر مناسب و ظاهری شیک داشته باشد. سرویس قابلمه ۲۵ پارچه فورستنبرگ مدل Germany21یک سرویس بسیار با کیفیت آلمانی است که تمامی ویژگی های یک سرویس ایده آل را دارد. در این بخش به طور کامل با ویژگی های آن آشنا می شویم.

ادامه مطلب

اگر به دنبال یک تم آماده پاورپوینت تمیز و قدرتمند (PowerPoint presentation) برای ارائه محتوای شرکتی و یا کسب و کار هستید ؛ ما به شما این قالب PHYLOX Maximal POWERPOINT Template از شرکت creativemarket را پیشنهاد میکنیم که یک 

قالب پاورپوینت ورزشی کاملا قابل ویرایش طبق خواست و سلیقه شماست.

این قالب مملو از اجزای گرافیکی، چیدمان‌ مختلف اجزا، نمودارها و … همراه با آی‌های وکتور می باشد و میتوانید از آن برای پرزنتیشن آژانس ها و شرکت ها استفاده کنید.

این قالب با فرمت (PPTX format) منتشرشده بر اساس مستر اسلایدر (MASTER SLIDE)  دارای 70 نوع طرح اسلاید یونیک ( unique slides) با نسبت ابعاد 16:9اسکرین شو (screen show)، رزولوشن Full HD 1920×1080 قابل تغییر اندازه و اسکیل (Resizable / edit vector icons) است.

همچنین کاملا انیمیت شده (Fully animated) و 20 مدل رنگی مختلف (XML color schemes) برای این قالب آماده پاورپوینت در نظر گرفته شده است. قالب زیبای PHYLOX Maximal کاملا قابل ویرایش و سفارشی سازی است.از این فایل میتوانید به عنوان قالب پاورپوینت دانشگاهی یا قالب پاورپوینت سمینار هم استفاده کنید . که میتوانید از طریق لینک های زیر دانلود کنید و لذت ببرید.

آموزش جامع زبان انگلیسی پایه ی دهم
آموزش زبان انگلیسی جنبه های مختلفی دارد که یادگیری تمامی آن ها در کنار هم باعث می شود شما بتوانید نتیجه ی مطلوبی در پایان سال و در نهایت در کنکور به دست آورید.
آموزش تمامی این موارد مهمی است که ما در این محصول به آن دست یافته ایم و مفتخریم آن را به شما ارائه دهیم.
زبان انگلیسی پایه ی دهم شامل مباحث گرامری، لغات، تمرین های مربوط به کتاب و تمرین های مربوط به کتاب کار می باشد.
تمامی این موارد به یکدیگر وابسته هستند و یادگیری هر کدام به تنهایی نمی تواند موفقیت شما را در پایان سال تضمین کند.
اما اگر منبع جامعی در دسترس داشته باشید که بتواند تمام مطالب موجود در کتاب را بدون کم و کاستی و به روشی ساده و جذاب به شما آموزش دهد موفقیت شما تضمین شده است.
در این محصول ما تمامی گرامر های زبان انگلیسی پایه ی دهم را به زبانی ساده و روان، به همراه مثال های قابل لمس و کاربردی و نکات فراتر از کتاب در اختیار شما قرار داده ایم.
بر خلاف عقیده ی عام که تصور می کنند هر فصل دارای تنها یک گرامر مهم است باید به این نکته اشاره کرد که هر فصل دارای سه یا حتی چهار گرامر مهم و بسیار کاربردی است.
ما به آموزش تمامی این مباحث گرامری به همراه نکات کامل آن ها پرداخته ایم. به طوری که شما از همین الآن با مطالعه ی این گرامر ها می توانید برای کنکور گام بردارید.
پیشنهاد زبان برتر: محصول آموزش گرامر زبان انگلیسی پایه دهم
همین الان محصول را خریداری می کنم
موضوع مهم دیگر یادگیری لغات بدون فراموشی است.
جمع آوری تمام لغات در یک جا و آموزش آن ها با استفاده از معنی فارسی، تعریف انگلیسی، لغات مترادف و متضاد، مثال به همراه معنی و تصویر مرتبط مهمی است که ما به آن دست یافته ایم.
کاربردی ترین نکته راجع به محصول لغات این است که این محصول همراه با فایل صوتی تلفظ تمام مطالب انگلیسی موجود است.
با استفاده از این فایل های صوتی شما می توانید در هر زمان و مکانی که اراده کنید تلفظ صحیح کلمات را در اختیار داشته باشید.
در این صورت شما می توانید در محیطی متنوع لغات را با تلفظ صحیح بدون فراموشی بیاموزید و مطمئن باشید که تمام لغات کتاب را بدون کم و کاستی به خاطر سپرده اید.
پیشنهاد زبان برتر: محصول آموزش جامع لغات زبان انگلیسی پایه دهم
یادگیری کامل گرامر و لغات توانایی فهم متون کتاب را برای شما تضمین می کند. در این صورت شما می توانید به راحتی تمرین های مربوط به درک مطلب را حل کنید.
همین الان محصول را خریداری می کنم
با این حال محصول ما شامل حل تمامی تمارین کتاب به همراه فایل پی دی اف و همینطور کتاب الکترونیکی می باشد.
کتاب الکترونیکی فضایی جذاب را برای شما فراهم میکند که در آن می توانید به راحتی حل تمارین و یا هر مطلب دیگری را که خواستید جستجو کنید.
پیشنهاد زبان برتر: محصول آموزش تمرین کتاب زبان انگلیسی پایه دهم
یکی دیگر از موضوعات مهم حل تمارین کتاب کار است که معمولا وقت و انرژی ریادی از شما می گیرد.
ما در این محصول تمام تمارین کتاب کار را با دقت تمام برای شما گرد هم آورده ایم.
این موضوع در وقت شما بسیار صرفه جویی خواهد کرد. گرچه بهترین راه حل این است که تمرین ها را خودتان حل کنید و سپس با این محصول جذاب صحت آن ها را بیازمایید.
همین الان محصول را خریداری می کنم
با مطالعه ی این محصول تمامی جنبه های یادگیری زبان را در کنار هم داشته باشید و اطمینان حاصل کنید که به نتیجه ی مطلوب خواهید رسید.
در این قسمت شما با کلیک بر لینک زیر می توانید  نمونه ای رایگان از محصول پکیج کامل آموزش زبان انگلیسی پایه دهم را دانلود و مشاهده نمایید که شامل نمونه ای از گرامر، لغات ، تمرین کتاب و تمرین کتاب کار می باشد.
دریافت محصول رایگان آموزش زبان انگلیسی پایه دهم
هم چنین ما با توجه به نیاز شما عزیزان هر کدام از مباحث را به صورت مجزا تهیه نمودیم که بتوانید جداگانه هر کدام از آن ها را خریداری نمایید برای مشاهده تمامی محصولات اینجا کلیک کنید.

پیشنهاد زبان برتر: محصول آموزش تمرین کتاب کار زبان انگلیسی پایه دهم

 https://zabanebartar.com/learn-english-lesson-10-with-our-tutorials-without-forgetting/

چگونه یک کسب و کار اینترنتی راه اندازی کنیم؟

این مقاله بیشتر به درد افرادی می خورد که قصد دارند با هزینه کمی کسب و کار اینترنتی خود را به دست خودشان راه اندازی کنند. از انتخاب حوزه کاری گرفته تا طراحی و راه اندازی سایت یا فروشگاه اینترنتی! در این مقاله دقیقا به شما می گویم که چه طور با کمترین هزینه و سرمایه موجود بتوانید کسب و کار اینترنتی خود را راه اندازی کنید. پس از شما می خواهم تا انتهای این مقاله همراه من باشید.

قبل از اینکه به سراغ مراحل راه اندازی کسب و کار اینترنتی برویم بهتر است به این نکته هم اشاره کنم که همانطور که گفتم ما قصد راه اندازی کسب و کار اینترنتی با سرمایه کم را داریم. پس اصلا نباید به فکر راه اندازی اپلیکیشن موبایلی خاص و یا فروشگاه اینترنتی پر از کالا مثل بامیلو باشیم.

قدم اول : شناسایی توانایی ها

شناسایی توانایی ها اولین کاری است که باید انجامش دهید. باید ببینید چه توانایی هایی دارید. به این خاطر می گویم توانایی های خود را شناسایی کنید که در ادامه راه حتما باید از آن ها در کسب و کارتان استفاده کنید. اگر شما فن بیان خوبی داشته باشید این یک توانایی خوب است. اگر شما می توانید خوب بنویسید این یک توانایی خوب است. اگر شما فتوشاپ بلد هستید حتما در کسب و کارتان به شما کمک می کند.

پس اولین کاری که می کنید باید توانایی و تخصص های خود را شناسایی کنید. با توجه به همین توانایی ها می توانید در ادامه حوزه کاری خود را نیز انتخاب کنید. ولی اگر توانایی هایتان هم کم بود اشکالی ندارد باز هم تا حدودی در کسب و کارتان به دردتان می خورد!

شاید پیش خود بگویید ما که تخصص خاصی نداریم باید چه کنیم؟ آیا واقعا باید تخصص خاصی داشته باشیم؟ جواب این سوال بله است. اگر واقعا خودتان قصد راه اندازی کسب و کارتان را دارید باید با حداقل تخصص های یک وبمستر(مدیر سایت) آشنایی داشته باشید.

پیشنهاد ویژه : اگر هیچ تخصصی نداریم چگونه کسب و کار اینترنتی راه اندازی کنیم؟

ممکن است بخواهید برای پست های سایت خود عکسی قرار دهید خب بهتر است به نرم افزار فتوشاپ آشنایی داشته باشید. یا اینکه ممکن است بخواهید سایت خود را خودتان راه اندازی کنید. باید به یکی از سیستم های سایت سازی که در حال حاظر پر طرفدار است آشنایی کامل داشته باشید.

پس اگر توانایی خاصی ندارید حداقل توانایی هایی که یک مدیر سایت و کسب و کار اینترنتی باید داشته باشد را فرا گیرید. اصلا کار سختی نیست! فقط کافیه کمی در روز وقت خود را روی یادگیری بگذارید. به راحتی می توانید نیاز های خود را رفع کنید.

قدم دوم : انتخاب حوزه کاری

منظور از انتخاب حوزه کاری این نیست که حتما باید ایده نابی داشته باشید! اصلا قصد ما این نیست که کسب و کار خود را با ایده ای استارت بزنیم که قبلا توسط شخص دیگری عملی نشده است. بلکه ایده اصلا چیز مهمی نیست! مهم این است که کسب و کاری که قصد راه اندازی آن را دارید چه قدر طرفدار دارد یا اینکه چقدر می تواند نیاز مردم را رفع کند.

انتخاب حوزه کاری شما می تواند با توجه با تخصص و توانایی های شما انجام گیرد. مثلا شما به یکی از زبان های برنامه نویسی موبایلی مسلط هستید ولی تا الان هیچ کسب و کار آنلاینی نداشته اید می توانید از این تخصص خود استفاده کنید و سایتی آموزشی در این زمینه راه اندازی کنید.

خب خیلی از افراد هم تخصص خاصی ندارند و به دنبال حوزه کاری پر طرفدار می گردند. تو این وضعیت چند حالت پیش می آید. یا اینکه حوزه کاری پر طرفداری را باید پیدا کنند و سعی کنند در آن متخصص شوند. و یا اینکه اگر توانایی متخصص شدن در آن حوزه کاری را ندارند باید به سمت فروش محصولات پر طرفدار به صورت واسطه ای بروند.

پس برای اینکه حوزه کاری مناسبی برای راه اندازی کسب و کارمان انتخاب کنیم باید تحقیق و بررسی کنیم. بهترین ابزار برای این کار استفاده از گوگل و ابزارهایی که ارائه داده است.

فرض کنید خانمی در حوزه آشپزی قصد فعالیت دارد ولی به گلدوزی هم علاقه و تخصص دارد. توسط ابزار google trends می تواند بفهمد در کدام حوزه طرفدار بیشتری وجود دارد و کدامیک بیشتر توسط مردم در گوگل جست و جو می شوند.

گوگل ترند به شما روند دیده شدن یک کلید واژه را نشان می دهد. مثلا در طول یک بازه زمانی یک ساله یا چند ساله چقدر صعود یا نزول داشته است.

این کتاب را بخوانید : ۱۰ ایده ناب برای راه اندازی کسب و کار اینترنتی

همچنین می توانید کلیدواژه مورد نظر خود را در گوگل جست و جو کنید. گوگل اطلاعات خوبی را در مورد کلیدواژه انتخابی تان به شما می دهد. گوگل به شما نشان می دهد کلید واژه مورد نظر چقدر در موردش صحبت شده است.

البته همانطور که گفتم اگر تخصص خاصی ندارید و قصد دارید محصولاتی را به صورت واسطه ای به فروش برسانید هم می توانید از طریق روش هایی که به آنها اشاره کردم محصولاتی که پر فروش هستند را پیدا کنید. هم می توانید از طریق گوگل اقدام کنید و هم برای مقایسه چندین محصول مختلف از گوگل ترند استفاده کنید.

قدم سوم : بررسی سایت های رقبا

بررسی رقبا یکی از مهمترین کارهایی است که حتما قبل از شروع کسب و کار اینترنتی تان باید انجام دهید. برای این کار سایت هایی که در صفحه اول گوگل که مربوط به حوزه کاری خود هستند را شناسایی و مورد بررسی قرار دهید.

شاید پیش خود بگویید چه طور باید این سایت ها را بررسی کنیم؟ کارهای مهمی که شما باید انجام دهید بررسی ترافیک سایت، بررسی قدمت سایت، بررسی محتوا، بررسی خدمات و محصولات شان است.

برای بررسی ترافیک سایت مورد نظر می توانید از افزونه الکسا تولبار استفاده کنید. با استفاده از الکسا تولبار می توانید به صورت تخمینی ترافیک روزانه سایت مورد نظر را بررسی کنید. مثلا سایتی که الکسای ۵۰۰۰ ایران را دارد روزانه ۱۰۰۰ بازدید دارد.

مورد بعدی این است که باید بررسی کنید سایت مورد نظر از کی کارش را شروع کرده است تا متوجه شوید در مدت زمان فعالیتش چقدر پیشرفت کرده است. می توانید با استفاده از سایت whois.com تاریخ ثبت دامین سایت مورد نظر را ببینید. از این راه می توانید متوجه این شوید که سایت مورد بررسی از کی ثبت شده است و کارش را شروع کرده است.

پیشنهاد می کنم مقاله چرا آنالیز رقبا در کسب و کار های اینترنتی مهم است؟ را بخوانید.

محتوای سایت رقبای خود را بررسی کنید. محتوا مهمترین چیزی است که از بررسی آن می توان به حرفه ای بودن سایت مورد نظر پی برد. اگر محتوای آن ها ضعیف باشد شما از وضعیت محتوای ضعیف آن ها با خبر می شوید و می توانید با تمرکز بیشتر روی محتوا بر آن ها غلبه کنید. اگر محتوای آن ها قوی باشد شما باید سعی کنید محتوایی قوی تر از آن ها و در فرمت های مختلف ارائه کنید تا بتوانید با آن ها رقابت کنید.

همچنین محصولات و خدمات هم همینطور است! صفحه محصولات آن ها به شما می گوید چقدر در کارشان حرفه ای یا ضعیف هستند. تبلیغ نویسی صفحه محصولات آن ها را بررسی کنید. از همین بررسی های موردی از خیلی چیزها با خبر می شوید.

در کل با بررسی مواردی که عرض کردم می توانید بفهمید که آیا توانایی رقابت با رقبای خود را دارید یا خیر؟ البته همچنین می توانید به نقاط ضعف آن ها پی ببرید و آن ها را در خود تقویت کنید و از همین استراتژی برای رقابت با آن ها استفاده کنید.

پک لاغری نیوشا

دمنوش نیوشا برای مصرف لاغری یک دوره 40 روزه و 60 روزه و 80 روزه ارئه میکند برای تهیه دمنوش و استفاده از دمنوش به منظور لاغری ابتدا فرد توسط مشاوره سلامت شرکت نیوشا مورد چکاپ قرار میگیره و یک سری موارد از شما سوال میشود و حدودا 6 تا 8 عدد دمنوش مختلف به شما داده می شود.

با توجه به اینکه تمامی محصولات نیوشا ارگانیک هستن و از طبیعت گرفته شده اند و فاقد هر گونه ناخالصی می باشد و نه تنها که آسیبی به بدن نمیرسانند بلکه باعث بهبود و رفع بسیاری از مشکلات و بیماری های مختلف دیگر به شما کمک شایانی میکند.

عملکرد دمنوش لاغری نیوشا به این صورت است که با بالا بردن سوخت و ساز بدن یا متابولیسم بدن و کاهش اشتها چربی سوزی مناسب و در نهایت کاهش سایز و کاهی وزن می باشد نوشیدنی های شرکت نیوشا انتخاب های فوق العاده برای یک زندگی سالم و ایده آل است.

حداقل مدت زمان مصرف دمنوشا برای نتیجه گرفتن 40 روز می باشد و حدودا 3 الی 8 کیلو کاهش وزن ایجاد میکند 20 روز اول دوره مصرف دمنوش ها بدن فقط خود را با دمنوش ها گیاهی سازگار می کند و 20 روز بعد شروع به کاهش وزن و کاهش سایز می کند گرچه زمان نتیجه دهی پک لاغری نیوشا را در افراد مختلف متفاوت است چون شرایط فیزیکی و روحی و میزان سوخت و ساز بدن افراد با هم متفاوت می باشد.

نظرات مردم در مورد دمنوش نیوشا

این تصاویر گفتگو داخل گروه و چت های مشتریان ما می باشد که با شفافیت می توانید ببنید که نتیجه مصرف دمنوش های نیوشا به چه صورت بوده و بعد از 40 روز یا 80 روز استفاده پکیج لاغری افراد چه نتایجی از این موضوع دیده اند.اینم بخشی از نظرات مصرف کنندگان دمنوش نیوشا.

دمنوش نیوشا کمک بسیاری برای کاهش چربی و عملیات چربی سوزی میکند نکته مهم این است که این دمنوش ها را در 40 روز مصرف کنید.

زیبایی پوست لاغر شدن چربی های دور شکم و دور پهلو افزایش عملیات چربی سوزی بدن.

عدم افتادی و شل شدن پوست.

تمامی افرادی که این پکیج های چربی سوزی دمنوش نیوشا را مصرف کرده اند حدود 3 تا 8 کیلو کاهش وزن را در 40 روز تجربه کردن.

پس از مدت دو هفته کم کم احساس میکنید که تمامی دستگاهای گوارشی شما بهتر شده و لاغری را در بدن خود مشاهده میکنید.

لازم به ذکر است بدانید که این دمنوش های گیاهی زیر نظر سازمان غذایی و داروی کشور دارای سیب سلامت می باشد.

حس خوب لاغری را با دمنوش نیوشا تجربه کنید سالم و بدون عوارض.

خواص دمنوش نیوشا

• افزایش سرعت چربی سوزی
• ترمیم دستگاه گوارش
• کاهش سردرد ها و کنترل انواع میگرن
• معطر کننده دهان
• جلوگیری از عوارض یائسگی
• جلوگیری از پوک شدن استخوان ها
• کاهش چربی خون
• کنترل قند خون
• بهبود ایمنی بدن در برابر بیماری ها
• جلوگیری از بیماری آایمر
• به کار انداختن متابولیسم بدن و سرعت در چربی سوزی
• درمان کم خونی
• کاهش استرس و خوابی راحت
• درمان آرتروز
• گیاهی بودن تمام دمنوش نیوشا حتی جنس تی بگ گیاهی

تامین ویتامین های بدن با دمنوش های گیاهی

تامین کننده ویتامین های A ،B1 ،B2 ،B6 ،B12 ،C ،E و دارای کلسیم و آهن و کروم و پتاسیم و سدیم و منگنز و روی و مس.

کسانی که کمبود کلسیم دارند با استفاده دوره ای از دمنوش های نیوشا کمبود کلسیم خود را به حداقل میرسانند و حتی قدرت جذب کلسیم در بدن را بالا می برند.

با تهیه پک دمنوشی شما سلامتی کامل خود را بدست می آورید زیرا هر گیاه دارای خواصیت های زیادی می باشد و این دمنوش های متشکل شده از چندین گیاه می باشد.

آموزش کارکنان یکی از حلقه های گم شده سازمان های ایرانی است که متاسفانه نسبت به آن بسیار بی توجهی می شود. این روزها به هر سازمانی که سر میزنم میبینم خبری از آموزش نیست و اگر هم هست بسیار سطحی و در حد شعار باقی مانده است و آموزشهای تاثیر گذار و اثر بخش وجود ندارد.
آموزش کارکنان را سر لوحه ی کار خود قرار دهید و به عنوان یک گوهر گرانبها و یک مؤلفه اساسی تغییر و بهبود به آن نگاه کنید در واقع آموزش چیزی جز تغییر نیست شما هر رفتاری را که قصد تغییر و نهادینه کردن داشته باشید را می توانید با آموزش اثربخش، به نتیجه برسانید. اثربخشی برخی از دوره های آموزشی فقط محدود به تغییر دانش است، اما اگر آموزش مفیدتر و کاربردی تر باشد سطح آن از دانش فراتر رفته و باورها و نگرش ها را نیز تغییر می دهد. آموزش های کارآمد فراتر از دانش و نگرش رفته و رفتارها را نیز می توانند تحت تأثیر قرار داده و آنها را تغییر دهند.

چگونگی آموزش کارکنان

امروزه سازمانها نیاز به افراد با مهارت بالا دارند. و تقاضا برای مهارت بالا در کارها خیلی زیاد است. و از آنجایی که امکان جمع شدن همه ی مهارتها در یک فرد غیر ممکن است. مدیران می کوشند از طریق جذب نیرو و آموزش کارکنان، مهارت کارکنانشان را ارتقا کیفیت دهند. اینکار نیاز به سخت کوشی و خوشفکری و کاردانی مدیریت دارد، که منجر به پرسشهای زیر می شود:

• آموزش کارکنان را چگونه انجام دهیم؟

• مدیران برای ارتقای مهارت کارکنان چکار می توانند انجام دهند و چه کمکهایی در راستار آموزش کارکنان می توانند بکنند؟

این پرسشها همیشه در سازمانها وجود داشته اند و پاسخهای زیادی هم برای آنها وجود دارد. اما از نظر من یک روش هست که همیشه عالی پاسخ داده است و من نتایجی فوق العاده ای از آن گرفته ام. این روش، پیدا کردن صفات مثبت و بارز در هر فرد است. یعنی اینکه ما تمام تلاشمان را بکنیم تا خصوصیات مثبت افراد را ببینیم و آنها را تشویق کنیم و کمتر از آنها ایراد بگیریم.

 اغلب کارکنان به تنهایی نمی توانند نقاط قوت خودشان را کشف کنند. آنها در کارهای روزمره ی شرکت به شدت غرق می شوند و سرشان آنقدر شلوغ می شود که موفقیت ها و شکستهای خودشان را نمی توانند تحلیل کنند. لذا این وظیفه مدیر است که این کار را برای آنها انجام دهد و با تحلیل های مختلف آنها را به سمت موفقیت ها هدایت کرده و نقاط قوتشان را کشف کند. مدیر با مشاهدات خود می تواند به سادگی اینکار را انجام دهد. و برنامه هایی برای آموزش کارکنان طراحی نماید تا نقاط ضعف آنها را تبدیل به نقاط قوت کند.

اگر بخواهیم فقط صفات منفی افراد را ببینیم هیچگاه نمی توانیم بدون نگرانی کار پر مسؤلیتی را به آنها بسپاریم. اینطور دائم نگران ارتکاب خطاهای بسیار خطرناک او هستیم. این نوع اشتغال ذهنی بر کار مدیریتی ما اثر گذاشته و توانایی ما را در پایین ترین سطح ممکن نگه می دارد، آنگاه قادر نخواهیم بود بر مسائل مهم تر مدیریتی مانند تگذاری ها تمرکز داشته باشیم.

یک وضعیت بدتر وجود دارد و آن این است که مدیری به خاطر نداشتن اعتماد به توانایی های کارکنان، از دست زدن به اقدامات جسورانه و جدی باز می ماند. این ترس اجازه اقدامات جدی را به او نداده و ریسک پذیری او به شدت پایین می آید. وقتی مدیری در زمان لازم جرئت و جسارت تصمیمات جسورانه و جدی را نداشته باشد، سازمان او متضرر خواهد شد. این موضوع را من در مدیران زیادی دیدم. وقتی به آنها درباره توسعه کار صحبت می کردم پاسخ آنها این بود ” با این کارکنان!!!

به طور حتم گاهی در دیدن قابلیتهای افراد و صفات مثبت و بارز آنها ممکن است اشتباهاتی داشته باشیم و آنها را زیادی دست بالا بگیریم و آنها را در موقعیت هایی قرار دهیم که آمادگی آن را ندارند. اما من ترجیح می دهم توانایی های افراد را بیشتر ارزیابی کنم نه کمتر. و این دیدگاه موفقیت های زیادی نصیب من کرده است.

تجربه نشان داده که وقتی کاری را به فردی بسپاری و به او اعتماد کامل داشته باشی، هر کاری از دست او بر بیاید انجام می دهد تا مطابق انتظارات شما عمل کند و دیدگاه شما را خراب نکند. من معتقدم که اغلب مردم کاملا توانایی آموختن کاری را که به آنان واگذار می کنید، دارند. و تمام سعی خودشان را برای انجام عالی آن کار، بکار می گیرند. گاهی هم به مشاوره هایی از سوی ما یا افراد متخصص دیگر نیاز دارند.

آموزش کارکنان جدید

مدیران نباید تاثیر آموزش بر کارکنان جدید و نیز ارتقا سطح رضایت شغلی آن‌ها را دست‌کم بگیرند.

برای کارکنان جدید، جلسات آموزشی آشنایی یا راهبری برگزار کنید. این آموزشها  باعث می‌شوند بین کارکنان ارتباط بهتری به وجود بیاید.

وقتی کارکنان جدید را فوری و بدون آموزش سر کارشان بفرستیم،‌ باعث می‌شویم که جایگیری آنها در ارتباطات اجتماعی بر پایه پیش‌فرض‌های قبلی باشد، نه این که بتوانند به آن شکل بدهند. برای بهبود و گذاشتن اثر مثبت بر فرهنگ سازمانی آموزش کارکنان جدید یکی از ابزار های قدرتمند و تاثیر گذار است.

شرکت‌ها از تامین احساس سلامت کارکنانشان و این که به کارکنان جدید کمک کنند تا از پتانسیل‌های خود استفاده کنند، سود خواهند برد.

سوال عجیب درباره آموزش کارکنان

در اغلب کلاسهای آموزشی، هنگامی که من در مورد آموزش کارکنان صحبت می کنم ، مدیران حاضر در کلاس این سوأل را می پرسند که :

اگر آموزش بدهیم و آنها سازمان را ترک کنند چه باید بکنیم؟

می دانم که این سوال اغلب شماها هم هست اما به نظر من پرسیدن این سوال اشتباه است و باید سوال را اینگونه پرسید:

اگر کارکنانمان را آموزش ندهیم چه می شود؟

با گذری بر تهای سازمانهای موفق و پیشرو متوجه می شویم که این سازمانها مبالغ هنگفتی را سالانه صرف آموزش کارکنان می کنند چون به خوبی می دانند که آموزشهای به جا و مناسب کارکنان سود بسیار زیادی را نصیب سازمان می کند. بر طبق تحقیقات انجام شده، صرف هزینه برای آموزش کارکنان می تواند ۲۰ تا ۳۰ برابر هزینه آموزش برای سازمان سودآوری داشته باشد.
به خاطر سرعت فوق العاده بالای تغییر و رقابت در صنایع امروزی، اگر کارکنان در سازمان پیوسته بهتر نشوند در عمل بدتر می شوند و شرکتهایی که به کارکنانشان آموزش می دهند جلوتر می افتند.

طراحی لوگو حرفه ای یک بخش کوچکی از برندینگ است که امروزه تعدادی زیادی از آنها در طراحی‌های داخل سازمان و به عنوان صدای ما در رسانه‌های اجتماعی وجود دارند. با کمک نکاتی در طراحی لوگو برند خود را متمایز ایجاد کنید.

در این مطلب نکاتی در طراحی لوگو رو با هم بررسی می‌کنیم و این بخش مربوط میشه به استراتژی و تحقیق در مورد طراحی لوگو. دعوت می‌کنم با من در 

بلاگ پازلی همراه باشید.

طراحی لوکوی بزرگ نیاز به ترکیبی پیچیده از مهارت‌های طراحی، ایده‌ای خلاق و کاربرد ماهرانه آنها دارد. یک طراح به میزان مهارت خود می‌تواند یک لوگوی مناسب برای هدفی خاص ایجاد کند، اما تسلط به تمام جنبه‌های هنر و صنعت زمان‌بر است.

استراتژی و تحقیق در طراحی لوگو

قبل از اینکه قلم روی کاغذ بگذارید برای طراحی لوگو، تحقیق کامل یک امر ضروری است. در اینجا چند نکته در مورد این مرحله از طراحی لوگو بیان می‌شود.

درک درست رقابت

قبل از اینکه طراحی لوگو را شروع کنید، باید مطمئن شوید که در مورد بازار هدف به طور کامل تحقیق کرده‌اید. مشتریان شما می‌توانند اطلاعاتی در مورد رقبا به شما بدهند.

در مجموعه رقابتی خود، همه لوگوها را بررسی کنید. این تحقیق هم می‌تواند برندهای معتبر رقیب را به شما نشان بدهد و هم با آشنایی با لوگوهای دیگر به شما در روند طراحی کمک می‌کند.

سوالات درستی بپرسید

استراتژی در حال تبدیل‌شدن به یک بخش از فرآیند برندینگ است. در عمل این استراتژی به مقیاس پروژه بستگی دارد، اما همه اینها از سوالات درست شروع می‌شود.

برخی از سوالاتی که در کتاب برندینگ مایکل جانسون آمده به شرح زیر است:

چرا ما در اینجا قرار داریم؟ ما قرار است چه کاری انجام دهیم و چگونه این کار را انجام می‌دهیم؟ چه چیزی باعث تفاوت ما می‌شود؟ ما برای چه کسی در اینجا قرار داریم؟ بیشترین ارزشی که ایجاد می‌کنیم چیست؟ و در نهایت، شخصیت ما چیست؟

در طول فرآیند انعطاف‌پذیر باشید

بسیاری از برندها که در شرایط تئوری موفق هستند، وقتی به مرحله اجرا در بیایند شکست می‌خورند. استراتژی شما باید انعطاف‌پذیر باشد تا در شرایط بحرانی بتوانید آن را تغییر دهید.

به یاد داشته باشید: لوگو فقط یک عنصر است

طراحی لوگو، بخش کوچکی از فرآیند برندینگ است. در حال حاضر نقطه آشنایی مردم با یک برند، لوگو نیست و افراد از راه‌های زیادی با برند آشنا می‌شوند.

اما در طراحی لوگو انعطاف‌پذیری و تحقیق رو به یاد داشته باشید و آن را با همه بخش‌های کسب و کار هماهنگ کنید.

منبع: 

creativebloq

فارکس یا معاملات ارز خارجی یکی از بازارهای جهانی است که دارای بالاترین سطح نقدینگی است. این بازار به صورت جهانی وجود دارد و امکان مبادله ارز کشورهای مختلف را برای سرمایه گذاران فراهم می‌کند.  فارکس دارای مزایا و معایبی است که اگر شخص سرمایه گذار با آگاهی لازم در این بازار حضور یابد می‌تواند به اهداف اقتصادی خود دست یابد.

ادامه مطلب

عطر علاوه بر تاثیرگذاری بر دیگران باعث القا حس مثبت به خود فرد نیز میشود و جالب است بدانید باعث افزایش اعتماد به نفس نیز خواهد شد. انتخاب عطر نه و مردانه با توجه به سلیقه افراد متفاوت است. ممکن است کسی عطر شیرین، دیگری عطر ترش و فرد دیگر عطر تلخ دوست داشته باشد.

ادامه مطلب

دانلود فیلم کلمبوس با کیفیت HD و لینک مستقیم

دانلود فیلم کلمبوس با لینک مستقیم

دانلود فیلم ایرانی کلمبوس رایگان با کیفیت بالا

دانلود فیلم ایرانی کلمبوس رایگان و کیفیت بالا

دانلود فیلم کلمبوس - فردیس فیلم

مهاجرت یکی از معضلاتی است که بسیاری از مردم کره زمین درگیر آن هستند، رویای شیرینی که تحقق آن ممکن است هزینه های زیادی را در پی داشته باشد.فیلم کلمبوس ( columbus Film ) کمدی سیاهی است که قرار است درباره این موضوعات حرف بزند.

ادامه مطلب

واش بتن آنتیک در واقع نسل نوین واش بتن در دنیا می باشد . این واش بتن ، توسط ماشین آلات خیلی پیشرفته و مجهز که در انحصار کمپانی Breton  ( برتون ) ایتالیا است ، تولید می شود .

سیستم تولید این نوع واش بتن با واش بتن های پرسی و ویبره ای موجود در بازار بسیار تفاوت دارد . در فرآیند تولید واش بتن آنتیک ابتدا انتخاب مواد اولیه از جمله سنگ دانه بندی ، پودر میکرونیزه ، سیمان ، آب ، پیگمنت های رنگی و افزودنی های بتن ، با حساسیت ویژه ای انجام می پذیرد . سنگ های دانه بندی می بایست از نظر مقاومت فشاری ، جذب آب ، ضریب سایش و مقاومت در برابر سیمان و یکنواختی رنگ مطابق با استاندارد های مربوط باشد.

پودر میکرونیزه ، سیمان ، پیگمنت های رنگی و افزودنی های بتن نیز باید استانداردهای لازم را داشته باشند .

آب استفاده شده در اختلاط بتن می بایست تصفیه شده و عاری از املاح معدنی باشد.استفاده از فوق روان کننده های تخصصی کربوکسیلات در اختلاط باعث می گردد که میزان آب به سیمان در بتن کاهش پیدا کند و در نتیجه علاوه بر متراکم شدن بتن جذب آب را به شدت کاهش داده و مقاومت خمشی را افزایش می دهد .

دستگاه سرخکن با اجاق بهترین وسیله با چند کارایی میباشد.کارایی بسیار مناسب برای فست فود ها ,رستورانها و کترینگها میباشد.دارای یک لگن بنماری و یک شعله 25*25 چدن مرغوب میباشد.این دستگاه زیر مجموعه تجهیزات آشپزخانه صنعتی و تجهیزات فست فود میباشد.

انواع این سرخکن به صورت ایستاده رومیزی مبله و اتوماتیک موجود میباشند.که در ادامه به توضیحات آنها میپردازیم.

سرخ کن سیب زمینی مبله

سرخ کن مبله دارای مدلهای بسیار متنوعی میباشد.مانند 

سرخ کن صنعتی دین یا مدلهای طرح دین,کوچک,گازی برقی و غیره.سرخ کن دین نسبت به مدلهای ایرانی و داخلی از قیمت بالاتری برخوردار میباشد.اما مدل آریا استیل نوین با دانش فنی مهندسان داخلی ساخته شده است و از کیفیت بسیار بالایی برخوردار میباشد.

تولید شده از بهترین متریال و مواد اولیه میباشد و قابل مقایسه با نمونه های خارجی میباشد.اما بترین گزینه قیمت و کیفیت و گارانتی آریا استیل نوین بر تجهیزات فست فود واشپزخانه های صنعتی میباشد.

اجاق همراه با سرخکن

این دستگاه به همراه یک سرخکن با بنماری 1/2 میباشد.دستگاهی در عین حال ساده ولی با کارایی بسیار عالی.در کترینگها برای قرار دادن کتری و قابلمه برای پخت و پز و دمکردن چای استفاده میشود.از سرخکن برای سرخ کردن سیب زمینی و بادمجان کنار غذا و روی خورست استفاده میشود.

قیمت این دستگاه در تجهیزات آشپزخانه صنعتی آریا استیل بسیار عالی و مناسب میباشد.دستگاهی ساده و با کیفیت با قیمت مناسب جهت استفاده کترینگ ها و فست فود ها میباشد.

مشخصات فنی

• رویه سرخکن با اجاق از جنس استنلس استیل 430 خشدار بضخامت 0/8 میباشد
• پایه های پروفیل استیل برای استحکام و زیبایی بیشتر کار میباشد
• لگن بنماری استیل 1/2 عمق 15 سانتیمتر از جنس استیل بسیار عالی میباشد
• پایه های پیچی برای تنظیم ارتفاع از سطح تعبیه شده است
• دستگاه سرخکن با اجاق دارای یک سال گارانتی و ده سال خدمات پس از فروش میباشد
• این دستگاه زیر مجموعه تجهیزات آشپزخانه صنعتی و تجهیزات فست فود میباشد

خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر جزو خوراکی هایی هستند که برای سلامت مادر و فرزند بسیار ضروری هستند. آیا می دانید در طول دوران شیردهی باید از چه خوراکی هایی استفاده کنید؟ آیا می دانید خوراکیهای مفید باری افزایش شیر مادر کدام خوراکی ها هستند؟

عده ای تصور میکنند که در طول دوران شیردهی باید حتماً یک رژیم غذایی خاصی داشته باشند و یا خوراکیهای خاصی مصرف کنند، اما این یک تصویر کاملا غلط است، تنها کافیست خوراکی هایی که در زیر ذکر می شوند و جزو خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر هستند را مصرف کنید.

بارداری و شیردهی یکی از حساس ترین دوران زندگی هر فردی است که باید در آن یک سری از نکات را رعایت کند تا سلامت فرد و فرزند حفظ شود. ما در این مقاله قصد داریم اطلاعات بسیار کاملی در رابطه با خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر را به شما معرفی کنیم، تا در دوران شیردهی سلامت شما و فرزند به خطر نیفتد.

پیش از آنکه به خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر اشاره کنیم، بهتر است به یک سری موارد کلی اشاره کنیم.

شما در طول شیردهی نیازی به رژیم غذایی خاصی ندارید فقط باید  سعی کنید در رژیم غذایی خود متعادل باشید این جمله بدان معنا است که باید مقدار زیادی از میوه ها سبزیجات و غلات و حتی نان گندم و نان جو را مصرف کنید و همچنین خوراکی‌هایی مانند سیب زمینی، ماکارونی و دیگر مواد غذایی که دارای نشاسته بسیار بالایی هستند زیرا: در طول شیردهی شما انرژی بسیار زیادی را از دست می‌دهید و ممکن است باعث ضعف جسمانی شوید.

یکی دیگر از خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر مواد غذایی هستند که حاوی پروتئین بسیار بالایی می باشند از جمله گوشت مرغ، تخم مرغ ، ماهی، گوشت گاو و همچنین روغن زیتون و خوراکی های مانند: آجیل و ماهی قزل آلا.

توجه داشته باشید که گوشت ماهی قزل آلا و گوشت گاو علاوه بر این که پروتئین بسیار بالایی دارد چربی بسیار بالایی نیز دارد، در نتیجه شما باید در طول هفته از هر یک به مقدار ۱۵۰ گرم استفاده کنید زیرا: اگر مقدار بیشتری را استفاده کنید ممکن است سلامت شما و کودکتان به خطر بیفتد.

گاهی اوقات پیش می آید که برخی از مادران هیچ شیری ندارند، اما اگر شما به فرزندتان اجازه دهید که نوک سینه شما را گرفته و آن را بخورد ، کم کم باعث فعال شدن غدد شیردهی در سینه ی شما خواهد شد. نکته ی دیگر این است که سعی کنید از هر دو سینه ی خود برای شیردهی کودک استفاده کنید، تا شیر در هر دو سینه ی شما جریان داشته باشد.

آیا دریافت ویتامین در طول دوران شیردهی ضروری است؟

یکی از ویتامین های ضروری در دوران شیردهی که هم برای کودک و هم مادر مناسب است، ویتامین D می باشد،  سعی کنید در طول روز حتما در معرض نور آفتاب قرار بگیرید اما اگر شما در جایی زندگی می کنید که خیلی آفتابی نیست و شما نمی توانید بسیار در معرض نور آفتاب قرار بگیرید بهتر است از مکمل‌هایی که حاوی ویتامین d هستند استفاده کنید البته این نکته را فراموش نکنید که این مکمل ها تنها باید با تجویز پزشک و مراقبتهای بهداشتی استفاده شوند. در نتیجه ویتامین های نیز جزو خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر هستند.

یکی دیگر از نکات مهم این است که مطمئن شوید که روزانه کلسیم کافی را دریافت خواهید کرد،  اگر شما در طول دوران شیردهی خود به اندازه کافی کلسیم دریافت نکنید درنتیجه شیر شما کم خواهد شد و ممکن است  باعث شود که به فرزند خود به جای شیر مادر شیر خشک بدهید،  بنابراین در طول دوران شیردهی خود سعی کنید چهار بار در روز از غذا های لبنی مانند شیر، ماست و پنیر، دانه کنجد و سبزیجاتی که دارای برگ سبز هستند استفاده کنید،  فراموش نکنید که شما باید روزانه ۵۰ گرم پنیر مصرف کنید.

مقدار کالری دریافتی برای افزایش شیر مادر در طول روز چقدر است؟

دوران شیردهی هر مادر نیاز دارد که روزانه ۵۰۰ کیلو کالری را در طول روز دریافت کند،  این مقدار نسبت به فعالیت مادران در طول روز متغیر می باشد  و همچنین اینکه بستگی به شاخصه‌های بدنی شما سن وزن اشتها و سن کودک شما نیز تاثیر دارد.

آیا میتوان در دوران بارداری رژیم گرفت؟

این سوال ممکن است برای بسیاری از مادران در دوران شیردهی پیش بیاید اگر بخواهیم صادقانه صحبت کنیم باید بگوییم که ایده بسیار خوبی است که سعی کنید در طول دوران شیردهی خود وزن خود را کم کنید،  اما باید این نکته را فراموش نکنید که باید تمام مواد مغذی به بدن شما رسیده تا نوزاد شما بتواند تمامی آنها را دریافت کند،  اما این نکته را مد نظر داشته باشید که در طول دوران شیردهی وزن شما به صورت ناخودآگاه کم خواهد شد و چربی هایی که در دوران بارداری اضافه کرده اید از بین خواهد رفت.

چگونه می توان یک رژیم غذایی متعادل و سالم در دوران شیردهی داشت؟

بسیاری از مادران نگران این قضیه هستند که چگونه می‌تواند یک رژیم غذایی سالم و متعادل در دوران شیردهی خود داشته باشد یکی از نکاتی که باید بسیار به آن توجه کنید در دوران شیردهی خود به هیچ وجه از بیسکویت و شیرینی ها استفاده نکنید و به جای آن از غذاهای مغذی و وعده های غذایی سالم مانند: تخم مرغ، اسفناج، مرغ سرخ شده و پوره سیب زمینی درهنگام صبحانه استفاده کنید، زیرا: این مواد خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر هستند.

همچنین شما می توانید از میوه ها و سبزیجات استفاده کرده، اما یک نکته بسیار مهم که باید بسیار آن توجه کنید، این است که در هنگام شیردهی سعی کنید در شب غذاهایی استفاده کنید که انرژی بیشتری را به بدن شما منتقل می کنند زیرا: مادر در دوران شیردهی در هنگام شب به انرژی بیشتری نیاز دارد.

آیا مصرف آب در دوران شیردهی باید افزایش پیدا کند؟

این سوال ممکن است برای بسیاری از مادران به وجود بیاید که آیا در طول دوران بارداری باید آب بیشتری مصرف کنند یا نه؟ شیردهی نوزاد باعث میشود که مادر احساس تشنگی بیشتری نسبت به قبل داشته باشد بنابراین در طول روز ۸ لیوان آب مصرف کنند، تا میزان آب بدن او کم نشود و سلامت مادر به خطر نیفتد. در نتیجه می توان آب را جزو خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر در طول دوران باردار دانست.

آیا باید از مصرف کافئین در طول دوران شیردهی جلوگیری کرد؟

بسیاری از افراد امروزه کافئین زیادی در طول روز مصرف می کنند، حال ممکن است این سوال برای مادرانی که در طول دوران شیردهی هستند پیش بیاید که آیا کافئین می تواند بر روی سلامت نوزادان ها تاثیر بگذارد یا نه؟

توصیه ما به شما این است که در طول دوران شیردهی مصرف کافئین خود را به کمترین حد ممکن برسانید زیرا می تواند بر روی سلامت فرزند شما و همچنین سلامت بدن شما در طول دوران شیردهی تاثیر بسیار منفی بگذارد، کافه این علاوه بر اینکه در قهوه چای نسکافه و دیگر نوشیدنی های این چنینی یافت می‌شود در دیگر نوشیدنی ها از جمله نوشابه ها و نوشیدنی های انرژی زا نیز یافت می شود،  پیشنهاد ما به شما این است اگر می خواهید در طول دوران شیردهی خود هم کافئین مصرف کنید و هم سلامت شما و نوزاد شما را به خطر نیفتد در طول روز ۵۰ میلی گرم شکلات تلخ مصرف کنید

آیا در دوران شیردهی می توان از الکل استفاده کرد؟

آیا الکل می‌تواند تاثیر منفی در دوران شیردهی داشته باشد؟ اگر شما جزو آن دسته مادرانی هستید که در طول روز باید الکل مصرف کنید بهتر است این کار را تا سه ماهه اول شیردهی متوقف کنید زیرا می‌تواند تاثیر نامطلوبی بر روی سلامت شما و سلامت فرزندتان داشته باشد و پس از پشت سر گذاشتن سه ماهگی نوزاد بهتر است  گاهی اوقات به مقدار ۱۲۵ میلی لیتر الکل مصرف کنید.

یکی دیگر از نکاتی که هنگام مصرف الکل باید در نظر داشته باشید، دو ساعت قبل از شیردهی الکل مصرف کنید تا سلامت شما به خطر نیفتد.

آیا گیاهخواری می توانند بر روی دوران شیردهی تاثیر بگذارد؟

همانطور که پیشتر گفتیم خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر، خوراکی هایی هستند که شامل ویتامین ها، پروتئین ها، مواد معدنی، کلسیم و اسیدهای چرب امگا ۳ باشند و تمامی گیاهان خوراکی علی الخصوص گیاهانی که دارای برگ های سبز می باشند ، تمامی این مواد را دارا می باشند، عده‌ای در دوران شیردهی خود تصمیم می‌گیرند که رژیم گیاهخواری داشته باشند، بنابراین همه چیز بستگی به خودتان دارد، اگر جزو افرادی هستید که به گیاهخواری علاقه ای ندارید می توانید به یک پزشک مراجعه کرده و از مکمل‌های دارویی برای دریافت تمام املاح معدنی و ویتامین ها استفاده کنید، همچنین از خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر استفاده کنید.

حال قصد داریم به خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر در زیر اشاره کنیم.

شما بعنوان یک مادر باید در طول ۲۴ ساعت روز همانند یک دستگاه شیر سازی ، شیر داشته باشید. به همین دلیل علاوه بر به اینکه شما باید بتوانید تمامی مواد مغذی را از خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر دریافت کنید، اما این نکته را فراموش نکنید که استرس، اضطراب و نگرانی می تواند باعث کم شدن شیر شما و حتی خشک شدن آن شود. خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر شامل مواد غذایی بسیار زیادی می شوند، که ما تصمیم گرفتیم برخی از مهم ترین آنها را به شما در زیر معرفی کنیم.

• آجیل : یکی از خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر آجیل می باشد، زیرا: تمام مواد معدنی ضروری از قبیل: آهن، کلسیم، روی، ویتامین k و ویتامین b دارا می باشد همچنین دارای یک منبع عالی از اسیدهای چرب ضروری و پروتئین ها است. بنابراین در طول دوران شیردهی خود استفاده از آجیل ها علی الخصوص بادام را فراموش نکنید.
• حبوبات : حبوبات علی الخصوص لوبیا و دانه سویا یکی دیگر از خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر در طول دوران بارداری هستند، اگر شما در طول دوران بارداری خود از لوبیا و سویا استفاده کنید یک منبع خوبی از پروتئین ویتامین مواد معدنی و فیتو استروژن را وارد بدن خود کرده اید و در نتیجه  هم سلامت عمومی بدن شما به عنوان مادر تامین می شود و هم شما می توانید یک شیر سالم برای فرزند خود داشته باشید.

• قارچ: قارچ نیز یکی از خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر می باشد، اگر در طول دوران شیردهی خود از قارچ استفاده کنید شیر شما چند برابر افزایش می یابد و همچنین باعث افزایش بتاگلوکان بدن مادر میشود،  همان طور که می دانید قارچ ها انواع مختلفی دارند اما مناسب ترین قارچ برای افزایش شیر مادر قارچ صدفی می‌باشد که بالاترین مقداربتاگلوکان را دارا است. اما توجه داشته باشید که آیا به قارچ حساسیت دارید یا نه؟

• سبزیجات: یکی از منابع غنی که جزو خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر می باشد سبزیجات هستند اما عده ای تصور می کند که سبزیجات می‌تواند باعث بروز گازهای معده و روده شود و در نتیجه این گازها به شیر مادر انتقال پیدا کند اما این یک تفکر کاملاً غلط می‌باشد، سبزیجات منبع غنی از ویتامین ها و املاح معدنی هستند که تمامی آنها نه تنها برای شیر مادر مفید می باشد بلکه می تواند بر روی سلامت عمومی بدن مادر نیز می تواند تاثیر بسزایی بگذارد. تحقیقاتی که انجام شده است که دارای برگ های سبز می باشند حاوی مقادیر زیادی از فیتو استروژن هستند که فیتو استروژن می تواند تاثیر مثبتی بر روی تولید شیر مادر داشته باشد،  لازم به ذکر است که مصرف تمامی سبزیجات به ویژه کلم بروکلی نه تنها بر روی سلامت نوزاد تاثیر منفی نمی گذارد،بلکه باعث افزایش سلامتی او نیز خواهد شد.

• دانه های خوراکی: مصرف دانه منظور دانه هایی‌ همچون دانه های آفتابگردان، کدو تنبل، کنجد و دیگر غلات می باشد، این مواد نیز جزو خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر می باشند، زیرا: منابع غنی از پروتئین مواد معدنی ضروری مانند آهن ،روی، کلسیم و همچنین چربی های سالم هستند که می توانند علاوه بر حفظ سلامتی مادر باعث افزایش شیر و همچنین سلامت نوزاد در دوران شیردهی شوند، بنابراین در طول دوران شیردهی خود استفاده از دانه ها و غلات را فراموش نکنید، زیرا تاثیر مستقیمی بر روی افزایش شیر شما در طول دوران بارداری دارند.

• زردچوبه: یکی دیگر از خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر ادویه زردچوبه می باشد طبق تحقیقاتی که انجام شده است زردچوبه می تواند بر افزایش حجم شیر مادر تاثیر مستقیم داشته باشد و همچنین اینکه زردچوبه با توجه به این که خاصیت ضد التهابی دارد مانع بروز بیماریهای خاص برای مادر در طول دوران شیردهی میشود.

 طبق تحقیقاتی که در سراسر آسیا انجام داده اند زردچوبه می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن مادر و همچنین نوزاد کمک کند،  اگر شما در طول دوران شیردهی خود از ادویه زردچوبه و یا گیاهان استفاده کنید، کمتر دچار سرماخوردگی خواهید شد.

• اسفناج و برگ چغندر: برگهای اسفناج و چغندر حاوی مقادیر زیادی از آهن کلسیم و اسید فولیک هستند که برای مادرانی که در حال شیردهی هستند جزو یکی از خوراکی های ضروری می باشد. همانطور که قبلا ذکر کردیم سبزیجات حاوی مواد شیمیایی بسیاری هستند که به جلوگیری از سرطان سینه در ن کمک می کند پس بهتر است سبزیجات را نه تنها در دوران شیردهی بلکه به صورت روزانه استفاده کنید، اما این نکته را فراموش نکنید که در طول دوران شیردهی خود بیش از حد از اسفناج استفاده کنید سبب ایجاد اسهال در کودک شما خواهد شد. بنابراین اسفناج را نیز می توان جزو خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر دانست.

• سیر: یکی دیگر از خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر سیر می باشد در واقع سیر به عنوان بهترین ماده غذایی برای افزایش شیر مادر محسوب می شود زیرا باعث تقویت شیردهی ن می شود.  همچنین علاوه بر مواردی که ذکر شد سیر می تواند در جلوگیری از مبتلا شدن به انواع سرطان ها تاثیر بسزایی داشته باشد تنها کافی است در طول روز چند حبه سیر سرخ شده را در سوپ های خود استفاده کنیم و یا می توانید آن را هنگام دم کردن برنج میان برنج قرار دهید،  شما با استفاده روزانه از سیر می‌توانید دوران شیردهی سلامتی را پشت سر بگذارید. توجه داسته باشید که سیر خام و حتی مصرف بیش از حد آن میتواند باعث بوی نامطبوع شیر مادر شود، بنابراین سعی کنید در مصرف سیر خام زیاده روی نکنید.

• سیاه دانه: یکی دیگر از خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر در طول دوران شیردهی سیاه دانه می باشد. سیاه دانه منبع غنی از کلسیم است و علاوه بر کلسیم حاوی ۵۴ مواد معدنی مغذی دیگر می باشد که باعث افزایش شیر در مادر می شوند، شما می توانید سیاه‌ دانه را همراه با شیر و شکر و بادام مخلوط کنید و در طول دوران شیردهی آن را استفاده کنید، اما توجه داشته باشید که هر بار مقدار بسیار کمی از آن را مصرف کنید.

• هویچ: اگر در طول دوران شیردهی خود به عنوان صبحانه و یا پیش از ناهار یک لیوان آب هویج مصرف کنید متوجه خواهی شد که شیر شما به طرز شگفت انگیزی چند برابر خواهد شد، هویج نیز مانند اسفناج دارای ویژگی های بسیار زیادی می باشد که باعث افزایش شیر مادر خواهد شد. با توجه به اینکه هویج حاوی ویتامین A میباشد  و این ویتامین تاثیر مستقیمی با افزایش شیر مادر و همچنین سالم بودن شیر آن دارد، بنابراین می‌توان آن را جزو خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر دانست.  شما می توانید هویج را به صورت خام، پخته، آب پز و یا حتی در سوپ استفاده کنید, اما بهتر است اگر در طول فصل زمستان در حال شیردهی هستید هویج را با یک شیر و شکر گرم مخلوط کرده و سپس آن را میل نمایید.

• زردآلو: اگر بخواهیم در مورد یکی دیگر از خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر صحبت کنیم می‌توانیم به زردآلو اشاره کنیم، زردآلو جزو موادی است که شما در طول دوران بارداری و حتی پس از دوران بارداری می توانید از آن استفاده کنید و متوجه تاثیر شگفت انگیز آن شوید، زردآلوی خشک حاوی مواد خاصی است که باعث متعادل شدن سطح هورمون های بدن مادر می شوند و همچنین حاوی مقادیر زیادی از کلسیم و فیبر می باشد که باعث تقویت شیردهی می خواهد شد،  زردآلو را در طول دوران شیردهی خود به همراه گردو و گوجه فرنگی که آنها نیز جزو خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر می باشند مصرف کنید.

تمامی موادی که در بالا ذکر شد جزو خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر هستند، حال قصد داریم به مواد غذایی که نباید در طول دوران شیردهی استفاده کرد اشاره کنیم.

مصرف هرگونه مرکبات در طول دوران شیردهی ممنوع:

مرکبات ممکن است باعث بروز دل پیچه و حتی درد در پاهای نوزادان شود بنابراین در طول دوران شیردهی خود به هیچ وجه از مرکبات لیمو، پرتقال و دیگر مرکبات این چنینی استفاده نکنید به جای آن شما می توانید از منابع غنی ویتامین C مانند انبه و حتی زردآلو استفاده کنید که جزو خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر بشمار می روند.

مصرف فلفل قرمز و غذاهای تند در طول دوران شیردهی ممنوع:

اگر شما در طول دوران شیردهی خود از غذاهای تند فلفل های تند استفاده کنید ممکن است باعث امتناع فرزند شما از خوردن شیر شود و همچنین بر روی خلق و خوی فرزند شما نیز تاثیر منفی بگذارد.

مصرف جعفری و نعنا در طول دوران شیردهی ممنوع:

جعفری و نعنا جزو سبزیجاتی هستند که می‌تواند باعث کاهش شیر مادر شوند. زیرا: این سبزیجات می‌توانند بر روی ترشح غدد شیردهی تاثیر مستقیمی بگذارند و اجازه ندهند که این غدد کار خود را بدرستی انجام دهند. بنابراین سعی کنید در طول دوران شیردهی خود به هیچ وجه از جعفری و نعنا استفاده نکنید و از دیگر خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر استفاده کنید.

مصرف ماهی های بزرگ در طول دوران شیردهی ممنوع:

ممکن است عده ای تصور کنند که مصرف ماهی در طول دوران بارداری و شیردهی می تواند باعث افزایش سلامت مادر و نوزاد شود باید بگوییم که این نظریه کاملاً درست است، اما اگر شما در طول دوران شیردهی خود از ماهی های بزرگ استفاده کنید ممکن است باعث اختلالات مغزی و همچنین تاثیرات منفی بر روی رشد مغز نوزاد شما داشته باشد. زیرا: ماهی های بزرگ حاوی مقادیر زیادی از جیوه هستند که می توانند بر روی سیستم عصبی فرزند شما تاثیرات بسیار مخرب و غیر قابل جبرانی بگذارد. در نتیجه ماهی های بزرگ نه تنها خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر نیستند، بلکه به هیچ وجه نباید از آنها در طول دوران شیردهی استفاده کرد.

نتیجه گیری:

همانطور که میدانید بارداری یکی از حساس ترین دوران زندگی هر مادری می باشد، زیرا: شما علاوه بر اینکه باید مراقب سلامتی خود باشید، باید مراقب سلامتی فرزند خود هم در دوران بارداری و هم در دوران شیردهی باشید. بنابراین باید از خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر استفاده کنید.

زیرا: هر مواد غذایی که شما استفاده می کنید می تواند باعث بروز تاثیرات مثبت و منفی بر روی ذهن و بدن فرزند شما شود. سعی کنید مطالبی که در بالا در خصوص خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر ذکر شده است را با دقت مطالعه کنید، امیدواریم که برای شما مفید واقع شده باشد.

http://laziz123.ir/%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%a7%da%a9%db%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%81%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d8%b4%db%8c%d8%b1-%d9%85%d8%a7%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d8%a7/

ادامه مطلب

بیت کوین در سالیان گذشته یکی از موضوعات مهم و جدیدی بود که سرمایه گذاران زیادی را از سراسر دنیا به خود کنجکاور کرد. به همین جهت به دنبال کشف موضوع و چگونگی ساختار و تعاریف بیت کوین ابتدا به این موضوع نیاز دارید که بدانید ارز دیجیتال چیست و چه کاربردهایی می تواند در روند تبادلات داشته باشد. ارز دیجیتالی که با توجه به مسائل مختلف ی، رفاهی، فرهنگی و اجتماعی جوامع مختلف رفته رفته شهرت بیشتری پیدا کرده و بسیاری از کاشناسان مسائل اقتصادی آینده ی مالی و پولی دنیا را در گرو این ارز می دانند.

ادامه مطلب

فارکس یا معاملات ارز خارجی یکی از بازارهای جهانی است که دارای بالاترین سطح نقدینگی است. این بازار به صورت جهانی وجود دارد و امکان مبادله ارز کشورهای مختلف را برای سرمایه گذاران فراهم می‌کند.  فارکس دارای مزایا و معایبی است که اگر شخص سرمایه گذار با آگاهی لازم در این بازار حضور یابد می‌تواند به اهداف اقتصادی خود دست یابد.

ادامه مطلب

عطر علاوه بر تاثیرگذاری بر دیگران باعث القا حس مثبت به خود فرد نیز میشود و جالب است بدانید باعث افزایش اعتماد به نفس نیز خواهد شد. انتخاب عطر نه و مردانه با توجه به سلیقه افراد متفاوت است. ممکن است کسی عطر شیرین، دیگری عطر ترش و فرد دیگر عطر تلخ دوست داشته باشد.

ادامه مطلب

در سیستمهای مدیریت امروزی به کارکنان یک شرکت در نقش سرمایه انسانی آن شرکت نگریسته می شود که جایگزین کردن این سرمایه کار بسیار مشکلی است. منظور از این سرمایه ارزشمند کارگران ساده و نیروی یدی نیست. بلکه منظور از سرمایه انسانی هر سازمان، نیروها و نفرات متخصصی هستند که در زمینه کاری سازمان به خوبی آموزش دیده و در کار خود سرآمد دیگران می باشند. بدون وجود چنین نیروهایی، توسعه سازمان در دنیای پر رقابت امروز کار ناممکنی است. شرکتی که چنین نیروهایی را در اختیار نداشته باشد محکوم به نابودی است.

بدست آوردن نیروهای متخصص و وفادار به یک سازمان، آرزوی مدیر هر مجموعه موفق است. یکی از اصلیترین راههای ارتقا پرسنل در یک سازمان از نیروی ساده به نیروی متخصص، آموزشهای حین خدمت می باشد که متاسفانه در اکثر شرکتهای ایرانی مورد توجه قرار نمی گیرد. بسیاری از مدیران در این شرکتها تصور می کنند از طریق درج آگهی استخدام در مطبوعات، می توانند چنین نیروهایی را به سرعت جذب کنند. برای همین است که به آگهی هایی با عنوان استخدام مدیر فروش با 20 سال سابقه  و یا استخدام مدیربازرگانی با 15 سال سابقه برمی خوریم. در صورتیکه باید در نظر داشت چنین افرادی حتی با داشتن شرایط تخصصی مورد نظر، مدتها طول خواهد کشید که با سبک کار و تولید شرکت آشنا شده و خود را با دیگر اعضای تیم وفق دهند. اغلب نیز برای جذب انها بایستی حقوق و مزایای فوق العاده ای را پرداخت کرد که خود باعث نیتی سایر کارکنان خواهد شد.

اما روش بهتر، ارتقا پرسنل موجود از طریق آموزشهای ضمن خدمت است. برای اینکار بایستی در ابتدا با استخدام مدیر اداری آشنا با منابع انسانی و ایجاد واحد آموزش و منابع انسانی قوی، نسبت به ارزیابیهای دوره ای کارکنان و برگزاری دوره های آموزشی در مورد تخصص هر فرد (این دوره ها می تواند درون سازمانی و یا برون  سازمانی باشد) نسبت به ارتقا تخصصی پرسنل موجود اقدام نمود. باید توجه داشت که این آموزشها اکثرا تخصصی بوده و برای انجام آن بایستی هزینه نمود. در حالیکه در بیشتر سازمانها آموزش حین خدمت به دوره های زبان و کاربرد کامپیوتر خلاصه می شود که جوابگوی نیاز نیروی متخصص نیست. اماهزینه درست در زمینه آموزش می تواند تاچند برابر باعث افزایش بازده و عملکرد پرسنل شود. نکته بعدی در مورد آموزش حین خدمت، بالا رفتن رضایت شغلی پرسنل آن سازمان است که  به نوبه خود نقش موثری در پیشرفت و تعالی سازمانی دارد.

مسئله بعدی این است  که هرچه تخصص و سابقه پرسنل بالاتر می رود، مزایا ی افراد نیز افزایش می یابد و سازمان باید با اجرای برنامه های نگاهداشت پرسنل از طریق واحد منابع انسانی شرکت، برنامه های مناسب برای نگاهداشت و رضایت شغلی نفرات اجرا سازد. متاسفانه بسیاری از مدیران ما به دلیل آنکه آموزش کارکنان باعث بالا رفتن توقعات کاری و دستمزد می شود از ارتقا آموزشی پرسنل خود طفره می روند.

ارتقا پرسنل می تواند باعث بالا رفتن راندمان تولید و کاهش ضایعات و بهبود کیفیت محصول و یا خدمات یک شرکت شود که خود نقش بسیار مهمی در قابلیت بقا و رقابت پذیری یک شرکت دارد. همچنین سهم او را از بازار به شدت افزایش می دهد و عملا تا چند برابر هزینه آموزش، به شرکت سود می رساند. به همین دلیل شرکتهای رهبر در یک بازار همواره به آموزش حین خدمت به عنوان یک سرمایه گذاری و نه یک هزینه می نگرند.

منبع :

وطن جاب

شیشه سکوریت

شیشه سکوریت یا شیشه میرال یکی از مقاوم ترین  و به روز ترین شیشه های مورد استفاده در صنعت ساختمان سازی می باشد. شیشه سکوریت طی یک فرایند و عملیات حرارت دهی به شکل میگیرد. همانطور که میدانید شیشه های معمولی استحکام و ایمنی لازم برای استفاده در بخش های مختلف ساختمان را ندارند. بنابراین باید با استفاده از روش ها و فرایند هایی از شیشه های معمولی یک محصول مقاوم و مستحکم ایجاد کرد. قبل از سکوریت کردن، شیشه های خام را به اندازه های دلخواه برش میدهند و این کار باعث ایجاد پنل های شیشه ای با اندازه های استاندارد میشود. امکان بُرش و شکل دهی یا سوراخ کردن شیشه ها بعد از وارد شدن شیشه ها به کوره عملا وجود ندارد.

شیشه سکوریت چیست؟

شیشه سکوریت یا شیشه میرال، همان شیشه نشکن ( شیشه لمینت نشکن ) می باشد که به علت گذراندن مراحل مقاوم سازی در کارخانه به نام شیشه  سکوریت شناخته می شود. عملیات سکوریت کردن شیشه در کارخانه طی چندین مرحله انجام می شود. در ابتدا کار شیشه در ابعاد و اندازه مورد نظر بُرش داده می شود و بعد از آن پنل های شیشه ای بُرش داده شده وارد کوره هایی با درجه حرارت 700 درجه سانتی گراد می شوند. لازم به ذکر است که از دو نوع کوره جهت تولید شیشه سکوریت استفاده میشود. کوره المنتال و کوره کانوکشن. شیشه های تولید شده از کوره های کانوکشن از لحاظ کیفیت بهتر و صاف تر است و تفاوت این دو کوره فقط در کیفیت محصول نهایی است و از نظر مقاومت و شکنندگی هر دو در یک سطح هستند. بعد از طی کردن مرحله حرارت دهی و نرم شدن، شیشه نرم شده به داخل قالب شیشه ریخته شده و بلافاصله سرد می شود. فرایند سرد شدن شیشه با دمیدن فشار هوای سرد به شیشه صورت میگیرد. دمیدن هوای سرد باید به هر دو سطح شیشه اعمال شود. این فرایند خنک کردن شیشه باعث ایجاد شیشه سکوریت و امن میشود چرا که زودتر سرد شدن لایه های بیرونی نسبت به لایه های درونی باعث بالا رفتن مقاومت شیشه تولید شده می شود. این فرایند خنک کردن شیشه موجب مقاومت چند برابری شیشه سکوریت تولید شده نسبت به شیشه های معمولی می شود. در صورتی که فرایند ذکر شده در بالا به درستی بر روی شیشه اعمال نشود، شیشه سکوریت تولید شده کیفیت و مقاومت بالایی نخواهد داشت به همین دلیل شیشه سکوریت های موجود در بازار نیز از نظر کیفیت با یکدیگر متفاوت هستند. در ایران اولین کارخانه ساخت شیشه نشکن سکوریت با نام شیشه میرال شروع به کار کرد به همین علت برخی شیشه سکوریت را با نام شیشه میرال می شناسند. اما در واقع شیشه میرال نام کارخانه تولید شیشه سکوریت بوده است.

برش شیشه سکوریت

همان طور که اشاره شد باید قبل از فرایند حرارت دهی، شیشه مورد نظر را بُرش داد. از شیشه سکوریت در بخش های مختلف یک ساختمان می توان استفاده کرد. با توجه به مکان نصب و ابعاد آن و یراق آلاتی که بر روی آن نصب می شود، نیاز به سوراخ کردن شیشه یا برش و شکل دهی آن می باشد. بنابراین با ارسال اندازه های مورد نظر به کارخانه تولید شیشه قبل از عملیات مقاوم سازی شیشه، برش می خورد. بعد از بریدن شیشه سکوریت در ابعاد مورد نظر، شیشه برای ورود به کوره آماده می شود. در صورتی که شیشه سکوریت را بعد از عملیات برش دهیم شیشه به حالت پودر و تکه تکه می شود. بنابراین حتما باید اندازه گیری محل نصب شیشه توسط نصاب حرفه ای انجام شود. در صورت اشتباه در محاسبات، امکان برش دیگر وجود نخواهد داشت و موجب تحمیل هزینه دوباره و اضافی می شود. شیشه سکوریت یکی از انواع شیشه نشکن و مستحکم مورد استفاده در صنعت ساختمان سازی است. شیشه میرال استفاده گسترده ای در شیشه بالکن،تراس، حمام، دودبند و … دارد. در کارخانه برای برش دقیق شیشه دستگاهی به نام CNC وجود دارد. این دستگاه شیشه را با دقت زیاد به ابعاد مورد نظر برش می دهد. چون دقت در برش شیشه سکوریت بسیار مهم است. علت این امر نیز عدم امکان برش دوباره بعد از سکوریت شدن شیشه می باشد. قبل از برش شیشه در کارخانه، شیشه باید از آلودگی و گرد و غبار پاک و شسته شود.

امروزه 

فروشگاه اینترنتی دیجی کالا با استقبال چشمگیری از سوی مردم مواجه شده است و همه ترجیح می دهند خرید های خود را به صورت آنلاین و با صرف وقت و هزینه ی کمتر از دیجی کالا خریداری کنند. سایت چی بخرید همه روزه با ارائه ی انواع کد تخفیف دیجی کالا (Digikala Discount) شما را در انجام خریدی اقتصادی و باکیفیت کمک می کند.

کد تخفیف دیجی کالا در سایت چی بخرید

امروزه خرید محصولات دارای کد تخفیف دیجی کالا (Digikala Discount) بسیار لذت بخش و همه گیر شده است. البته همه ما ذاتا عاشق تخفیف هستیم و تمایل داریم همیشه با تخفیفات بالایی، اجناس یا کالاهایی را خریداری نماییم.

به همین خاطر است که هر کسی به ویژه قشر جوان و خانم ها در تلاش هستند تا از کد تخفیف دیجی کالا رایگان سریعا خبر داشته باشند تا محصول مورد نظرشان را با تخفیف ویژه از دیجی کالا تهیه نمایند. سایت چی بخرید با ارائه ی به روز و آنلاین 

کد تخفیف دیجی کالا رایگان شما را در این امر یاری خواهد کرد.

انواع کد تخفیف دیجی کالا در سایت چی بخرید

این روزها که همه به دنبال اطلاع از کد تخفیف دیجی کالا هستند. سایت ها، اپلیکیشن های موبایلی و حتی برندهای معروف و معتبر بسیاری با دیجی کالا همکاری دارند؛ و همین سبب شده است که محصولات دیجی کالا اکثر مواقع تخفیف خورده باشند. چنین موقعیتی یک مزیت رقابتی برای دیجی کالا ایجاد کرده تا همیشه و در هر موقع از سال محصولات تخفیف دار خود را ارائه دهد.

در این مقاله قصد داریم کد تخفیف دیجی کالا (Digikala Discount) برای کلیه ی دسته بندی محصولات را در سایت چی بخرید به شما ارائه دهیم. پس چنانچه شما هم به دنبال خرید های فوق العاده با کد تخفیف دیجی کالا هستید حتما با ما همراه باشید. در ادامه انواع کد تخفیف دیجی کالا را به شما معرفی خواهیم کرد.

برای مطالعه ادامه متن و همچنین مشاهده انواع کد های تخفیف دیجی کالا روی لینک زیر کلیک کنید

https://chibekharid.ir/coupons-and-discount-codes/

دانلود فیلم تگزاس ۲ با کیفیت عالی و لینک مستقیم

دانلود فیلم تگزاس ۲ با کیفیت ۱۰۸۰p ، ۷۲۰p و حجم کم

دانلود فیلم ایرانی جدید تگزاس ۲ به کارگردانی مسعود اطیابی

دانلود رایگان فیلم کامل تگزاس ۲ با لینک مستقیم از رسانه 

فردیس فیلم

[لینک های دانلود در انتها پست اضافه شد]

معرفی و مشخصات فیلم تگزاس ۲ :

نام فیلم : تگزاس ۲

نام انگلیسی فیلم : Texas 2

کیفیت ها : ۴K ,Full HD 1080p , 720p, 480p

مخاطب: بزرگ سالان

نوع فیلم : سینمایی

محصول : ایران

موضوع : کمدی

نویسنده : حمزه صالحی

کارگردان : سید مسعود اطیابی

تهیه کننده : سید ابراهیم عامریان

سال تولید : ۱۳۹۸

تاریخ انتشار: ۱۳۹۸

مدت زمان : ۹۰ دقیقه

بازیگران فیلم تگزاس ۲:

مهدی هاشمی، سام درخشانی، پژمان جمشیدی، ژاله صامتی،گابریلا پتری، بهرنگ علوی، رضا ناجی،امید ، آدریانو تولوزا، سهیل قنادان، تی آگو متوس و نادر سلیمانی

فیلم تگزاس کمدی خوش ساختی بود که سال گذشته توانست مخاطبان زیادی را به خود جذب کند. حالا اما سازندگان این فیلم تصمیم گرفته اند قسمت دوم آن را بر روی پرده ی سینما ببرند و ماجراهای شیرین شخصیت های بانمک فیلم را بار دیگر در ایران تکرار کنند.در این مطلب قصد داریم شما را با هرآنچه که باید برای دانلود فیلم تگزاس ۲ بدانید، آشنا کنیم.

بنابراین اگر از تماشای قسمت اول تگزاس لذت برده ای، پیشنهاد می کنیم در ادامه ی این مطلب با ما همراه باشید تا با دلایل ما برای پیشنهاد دانلود فیلم تگزاس ۲ آشنا شوید.

فارکس چیست؟

فارکس یا در اصطلاح "معاملات خارجی" (Foreign Exchange) تبدیل ارز یک کشور به ارز دیگر کشورها است. در یک اقتصاد آزاد، ارز در یک کشور مطابق با قوانین عرضه و تقاضا ارزیابی و ارزشگذاری میشود. به عبارت دیگر، ارزش ارز را می توان به ارز کشور دیگری، مانند دلار آمریکا، یا حتی به سبدهای ارزی متصل کرد. همچنین ارزش پول کشور نیز ممکن است توسط دولت آن کشور تنظیم شود.

با این حال، اکثر کشورها ارز یا پول خود را به صورت آزاد در برابر کشورهای دیگر شناور میسازند، که آنها را در نوسانات دائمی بازار ثابت نگه میدارد.

فارکس چیست؟همه چیز درباره فارکس

فارکس یا معاملات ارز خارجی یکی از بازارهای جهانی است که دارای بالاترین سطح نقدینگی است. این بازار به صورت جهانی وجود دارد و امکان مبادله ارز کشورهای مختلف را برای سرمایه گذاران فراهم میکند. فارکس دارای مزایا و معایبی است که اگر شخص سرمایه گذار با آگاهی لازم در این بازار حضور یابد میتواند به اهداف اقتصادی خود دست یابد.

در صورت اتمام طرح دوباره به همین صفحه برگردانده خواهید شد

تمام معامله گران حرفه ای در فارکس حساب های خود را از طریق آی بی هایی باز میکنند که به آنها کش بک پرداخت میکنند ،شما هم اگر میخواهید 90 درصد از اسپرد معاملات خود را بدست آورید روی لینک زیر کلیک کنید تا هر هفته 90 درصد ریبیت به شما پرداخت شود

دریافت 90 درصد ریبیت بدون پیش شرط

دریافت 90 درصد کش بک فارکسدریافت 90 درصد ریبیت

فارکس یا در اصطلاح "معاملات خارجی" (Foreign Exchange) تبدیل ارز یک کشور به ارز دیگر کشورها است. در یک اقتصاد آزاد، ارز در یک کشور مطابق با قوانین عرضه و تقاضا ارزیابی و ارزشگذاری میشود. به عبارت دیگر، ارزش ارز را می توان به ارز کشور دیگری، مانند دلار آمریکا، یا حتی به سبدهای ارزی متصل کرد. همچنین ارزش پول کشور نیز ممکن است توسط دولت آن کشور تنظیم شود.

با این حال، اکثر کشورها ارز یا پول خود را به صورت آزاد در برابر کشورهای دیگر شناور میسازند، که آنها را در نوسانات دائمی بازار ثابت نگه میدارد.

فارکس

ارزش هر نوع ارز خاص توسط نیروهای بازاری بر اساس تجارت، سرمایه گذاری، گردشگری و ریسک جغرافیایی-ی تعیین میشود. برای مثال، هر بار که توریستها از یک کشور بازدید میکنند، برای خرید کالا و خدمات مختلف باید از پول و ارز کشور میزبان استفاده کنند. بنابراین، توریست باید ارز کشور خود را با پول محلی کشور میزبان مبادله کند. تبادل ارز (فارکس) از این نوع، یکی از عوامل تقاضا برای یک ارز خاص است.

یکی دیگر از عوامل مهم تقاضا هنگامی اتفاق می افتد که یک شرکت خارجی به دنبال ایجاد کسب و کار با شرکتی دیگر در یک کشور خاص است. معمولا، شرکت خارجی باید پول را به صورت پول محلی شرکت میزبان پرداخت کند. به این ترتیب ممکن است سرمایه گذار از یک کشور برای سرمایه گذاری در کشوری دیگر، ترغیب شود و سرمایه گذاری نیز باید به پول محلی صورت گیرد. تمام این خواستهها، نیازمند ارز خارجی هستند و در ابعاد گسترده و حجم وسیع به بازارهای تبادل ارز خارجی کمک میکنند.

تبادل ارز بین المللی یا خارجی یا همان فارکس، بین بانکها صورت می گیرد و تمام معاملات تحت نظر بانک مرکزی برای حل و فصل بین المللی (BIS) قرار میگیرند.

اعتماد به نفس در کودکان

اعتماد به نفس در کودکان می تواند نوعی سکوی پرتاب برای آنان شود . چرا که داشتن اعتماد به نفس در کل باعث نزدیک شدن به موفقیت می شود منتها اعتماد به نفس در کودکان ، تاثیر بیشتری دارد و چه بهتر که از کودکی روی آن ها تمرکز شود .

باید توجه داشته باشیم ، برای اینکه اعتماد به نفس کودکان افزایش یابد ، باید خود والدین نیز دارای اعتماد به نفس بالایی باشند و قبل از پرداختن به کودکان ، باید به افزایش اعتماد به نفس والدین پرداخت . حال در ادامه به روش هایی که موجب افزایش اعتماد به نفس در کودکان و البته والدین می شود ، اشاره خواهیم کرد .

نقش خود شناسی در اعتماد به نفس کودکان و والدین

خود شناسی یعنی ما درباره خود چه فکری می کنیم و البته رفتار های ما به این وابسته است که من چه احساسی نسبت به خود داریم .

خود شناسی شامل همه تصوراتی از خودمان است ؛ نظیر اینکه چه می کنیم یا چه نمی کنیم ، چه کسی هستیم و هدفمان چیست . در واقع همه آن چیز هایی که شخصیت ما را با دیگران متفاوت می کند . افرادی که خودشناسی درستی از خود دارند ، معتقدند که با ارزش اند و البته به اندازه دیگران نیز ارزشمند هستند و قادر به انجام همه کار ها به صورت منطقی و درست هستند . ولی کسانی خود شناسی درستی از خود ندارند احساس می کنند که هیچ کاری را نمی توانند به درستی انجام دهند و به اندازه کافی خوب و ارزشمند نیستند .

خود شناسی ما در طول زندگی و البته از دوران کودکی ما شروع می شود . ما از تایید شدن از طرف افرادی که برای مان مهم هستند ( نظیر والدین و خانواده ) پی می بریم که موجودی ارزشمند هستیم یا خیر . بنابراین این موضوع می تواند تاثیر زیادی در اعتماد به نفس در کودکان شود .

آنچه والدین درباره خود به عنوان انسان و آنچه فرزندانشان درباره خود چه فکری می کند ، می تواند بر اعتماد به نفس در کودکان تاثیر زیادی داشته باشد .

بر فرض مثال خانواده را در نظر می گیریم که زیاد درباره خود فکر نمی کنند در واقع والدین و فرزندانشان اعتماد به نفس و عزت نفس پایینی دارند و خود را قبول ندارند . اما بعضی روز ها که بهتر از روز های دیگر است و اوضاع به خوبی پیش می رود ، والدین احساس بهتری در مورد خود پیدا می کنند و اتفاقا همین حس نیز به کودکان نیز منتقل می شود . این موضوع نشان دهنده این است اعتماد به نفس والدین می توانند تاثیر در اعتماد به نفس در کودکان خود شوند .

در ادامه به روش هایی را مرور خواهیم کرد که عزت نفس و اعتماد به نفس خود را به گونه ای شکل دهید که خود شناسی درستی از خود داشته باشید . توجه داشته باشید که رفتار های ما ، تحت تاثیر احساس ما نسبت به خودمان است و همین موضوع بر نوع رفتار ما با فرزندان خود موثر است . بنابراین اگر احساس خوبی از خود داشته باشیم ، از طریق رفتاری که بر فرزندان خود داریم ، می توانیم این احساس را بر فرندان خود نیز انتقال دهیم تا اعتماد به نفس در کودکان مان افزایش یابد.

کار این مقاله به دو بخش تقسیم شده که بخشی از آن در مورد افزایش اعتماد به نفس در والدین و بخشی از آن نیز در مورد افزایش اعتماد به نفس در کودکان می باشد . ولی به طور کلی هر دو بخش برای والدین و کودکان می تواند موثر واقع شود .

پایه ریزی اعتماد به نفس در والدین

بگذارید روی احساسی که والدین نسبت به خود دارند ، شروع کنیم . پس می توانیم به چیزی بپردازیم که به والدین کمک می کند تا تفکر مثبت تری نسبت به خود داشته باشند .

افزایش تفکرات مثبت در والدین نسبت به خودشان

این نکته مهمی است که سعی کنید علی رغم آنچه پیرامون شما می گذرد ، به گونه ای مثبت در مورد خودتان فکر کنید . شما باید به خود احترام بگذارید و قبول داشته باشید که فردی اثر گذار هستید . گاهی اوقات این نوع فکر کردن کار مشکلی است . در واقع ، بسیاری از مردم اصلا تامل و تفکر در مورد خود را مشکل می دانند ، مگر اینکه کمبود و نقصی در خود بیابند.

اجازه بدهید با دریافتن شیوه تفکر شما در مورد خودتان شروع کنیم . سعی کنید فهرستی از تمام توانایی هایتان و آنچه در خود ارزشمند می دانید تهیه کنید . مانند صبر و شکیبایی ، حس شوخ طبعی و یا مهربانیتان و … .

احتمالا این کار برایتان مشکل است . گاهی اوقات که ما این تمرین را با دیگران انجام می دهیم ، نمی توانند هیچ نکته مثبتی در باره خودشان بگویند . اگر من از شما می خواستم تا فهرستی از تمام نکات منفی تان تهیه کنید ، احتمالا می توانستید یک صفحه پر کنید . اگر مثبت فکر کردن نسبت به خودتان خیلی مشکل است از همسر یا یکی از دوستان خود بخواهید تا نکات مثبت شما را بازگو کند .

روی فهرست توانایی های خود کار کنید. با گذشت زمان قادر خواهید بود نکات بیشتری را به این فهرست اضافه کنید و نسبت به خودتان مثبت اندیش تر و مطمئن تر خواهید شد.

ما اغلب اوقات اجازه می دهیم که اتفاقات روزمره بر احساس ما درباره خودمان تاثیر بگذارد . برخی امور به خوبی پیش نمی رود و ما احساس می کنیم که نا توان و ضعیفیم ، ولی وقتی امور به خوبی پیش می رود احساس خوبی نسبت به خود داریم و اعتماد به نفس بیشتری کسب می کنیم . اغلب اوقات اتفاقات روزمره اهمیت نا چیزی در تعیین هویت شما دارد و نباید از آن به عنوان معیار سنجش خود استفاده کنیم .

حسین سهیلی زاده کارگردان سریال مانکن می باشد ، سهیلی زاده متولد سال ۱۳۴۳ در اهواز می باشد. حسین سهیلی زاده یک کارگردان موفق است و سابقه کارگردانی فیلم ها و سریال های زیادی را در کارنامه خود دارد که از سریال های موفق تلویزیونی او می توان به آوای باران ، سه پنج دو ، دلنوازان ، فاصله ها ، ترانه مادری ، دختران حوا ، آخرین بازی و … اشاره کرد البته حسین سهیلی زاده در کارنامه خود تاکنون کاری برای شبکه نمایش خانگی ندارد که سریال مانکن را می توان اولین تجربه شبکه نمایش خانگی او دانست.

خلاصه داستان

در خلاصه داستان سریال مانکن می شود گفت که یک داستان عاشقانه اجتماعی است که به گونه ای در جامعه به تصویر کشیده شده است ، محوریت اصلی سریال مانکن عاشقانه و خانوادگی است داستان سریال طوری هست که برای قهرمان های اصلی سریال مشکلاتی بوجود می آید که همه شرایط برای مانکن شدن آنها فراهم می شود.

شعار سریال مانکن این است که همیشه عشق های بزرگ و زیبا ، دشمنان بزرگ و مخوف داشته اند.

بنا بر ادعاهایی که شده بود خیلی ها بر اساس نام سریال که مانکن است میگفتند که این سریال در قالب دنیای مدلینگ ساخته شده است که بابک کایدان نویسنده سریال مانکن اخیرا مطرح کرده است که سریال مانکن هیچ گونه ارتباطی با فضای مدلینگ ندارد.

بابک کایدان در این باره اینطور گفت که : در ابتدا قرار بود نام این سریال سایه های بلند باشد که به ایهام های زیادی داشت اما همانطور که می دانیم مانکن نماد زیبایی های ظاهری و تو خالی است مانکن یک انسان پلاستیکی است و نمادشبه انسان است که قلب و روح ندارد و می تواند فریبنده باشد.

اسامی بازیگران سریال مانکن

همونطور که اشاره کردیم سریال مانکن بسیاری از ستارگان بازیگری را در اختیار دارد که به زندگی شخصی و هنری آنها اشاره ای خواهیم داشت.

محمدرضا فروتن

محمد رضا فروتن متولد سال ۱۳۴۷ در تهران می باشد.

محمد رضا فروتن موفق به دریافت مدرک دکترای روان شناسی سلامت در دانشگاه آزاد شده است ، فروتن در سریال سرنخ یک بازی بسیار تاثیر گذار از خود نشان داد که به واسطه همان نقش بود که از طرف مسعود کیمیایی پیشنهاد بازی به او داده شد ، شهرت اصلی فروتن به بازی در فیلم های مرسدس و اعتراض بر می گردد.

محمد رضا فروتن برنده جایزه بهترین بازیگر نقش اول مرد برای فیلم قرمز از هفدهمین جشنواره فیلم فجر و برای فیلم شب یلدا از پنجمین جشنواره خانه سینما شده است.

محمد رضا فروتن در زمینه تلویزیون هم کار هایی موفق دارد که از مهمترین آنها می توان به از یاد رفته اشاره کرد ، فروتن به غیر از سریال مانکن قرار است در سریال دل به کارگردانی منوچهر هادی هم ایفای نقش کند ولی در حال حاضر سریال مانکن اولین تجربه او در سریال های شبکه نمایش خانگی محسوب می شود.

محمد رضا فروتن در زمینه موسیقی نیز فعالیت دارد و آثار موفقی در کارنامه موسیقی خود ثبت کرده است که از آنها می توان به آهنگ فیلم متروبل به کارگردانی مسعود کیمیایی و آلبوم می فهممت با ترانه زنده افشین یداللهی ، آهنگسازی بابک زرین و تنظیم مشترک سیروان خسروی ، بابک زرین ، امیر میلاد نیکزاد و رضا تاج بخش ، اشاره کرد.

برای

دانلود سریال مانکن به سایت وات سانگ مراجعه کنید

به گزارش ایسنا، دوشنبه این هفته پانزدهمین صندوق سرمایه‌گذاری قابل معامله در فرابورس ایران پذیره‌نویسی می‌شود. به گفته مدیران فرابورس با احتساب این صندوق ارزش خالص دارایی‌های تحت تملک صندوق های عرضه شده در فرابورس به بیش از ۲۰۰۰ میلیارد تومان می‌رسد و تا پایان سه ماهه اول امسال حدود ۱۰ هزار سرمایه‌گذار در این صندوق‌ها سرمایه‌گذاری کردند.

رئیس اداره نهادهای نوین مالی درباره 

صندوق‌های سرمایه‌گذاری خطرپذیر اظهار کرد: در حوزه صندوق‌های سرمایه‌گذاری جسورانه و خصوصی تا امروز شش صندوق مجوز فعالیت گرفتند که سرمایه آن‌ها بالغ بر ۱۵۵ میلیارد تومان است. حدود ۶۰۰ تا ۶۵۰ میلیارد تومان هم صندوق‌های وجود دارد که در حال اخذ مجوز موافقت اصولی هستند.

به گفته نظام دوست، اخیرا هم یک صندوق سرمایه‌گذاری خصوصی با ارزش ۵۰ میلیارد تومان مجوز موافقت اصولی را از کمیته بررسی صندوق‌ها از فرابورس گرفته است و یک صندوق معدنی دیگر هم در حال پذیرش است.

وی توضیح داد: سازمان بورس با همکاری بورس‌ها و فعالان این حوزه در حال تغییر و تحولاتی در حوزه صندوق‌های سرمایه‌گذاری است. بر این اساس در حوزه مقرراتی یک دستورالعمل جامع صندوق‌های سرمایه‌گذاری در حال تدوین است که به بازار هم ابلاغ شده و منتظر نظر دوستان هستیم. تجمیع تمام مقررات صندوق ها در این دستورالعمل لحاظ شده و یک دستورالعمل یکپارچه ارائه شده است که برای یکپارچه‌سازی مقررات خیلی مفید است.

نظام دوست در پاسخ به این پرسش ایسنا مبنی بر اینکه آمارهایی که به تازگی در مورد صندوق‌های سرمایه‌گذاری خطرپذیر توسط مدیرعامل فرابورس داده شده با آمارهایی که امروز دادید همخوانی ندارد، گفت: حدود ۳۸۵ میلیارد تومان مربوط به صندوق‌هایی است که موافقت اصولی گرفته‌اند و باقی آن هم مبلغی است که درخواست دادند که موافقت اصولی بگیرند. از بین کسانی که مجوز موافقت اصولی گرفتند سه - چهار صندوق جسورانه داریم که سرمایه‌گذاران آن بانکی هستند و بر اساس قانون برنامه ششم توسعه بانک‌ها نمی‌توانند جزو موسسین این صندوق‌ها باشند.

وی ادامه داد: در حال حاضر خیلی از تامین سرمایه‌هایی که می‌خواهد VC تشکیل دهند متعلق به بانک‌ها هستند. در این مورد به بانک مرکزی هم درخواست داده‌اند اما مجوز بانک مرکزی را دریافت نکردند، در نتیجه بخشی از اینها فریز شده است.

او همچنین در پاسخ به این پرسش ایسنا مبنی بر اینکه حدود سه هفته پیش مدیرعامل فرابورس اعلام کرد که " فقط به یک صندوق سرمایه‌گذاری خطرپذیر هزار میلیارد تومان موافقت اصولی داده شده است که با آمارهایی که امروز بیان شد نمی‌خواهند"، در این مورد توضیح دهید، گفت: صندوق هزار میلیاد تومانی درست است. ما در کمیته بررسی یک صندوق معدنی بزرگ را بررسی کردیم که مربوط به فعالان سرشناس این حوزه است. تصمیم گرفتیم این یک صندوق را از حالت جسورانه به حالت خصوصی تبدیل کنیم. مقداری تغییر در اساس‌نامه‌اش نیاز بود که باید انجام شود. البته این صندوق هزار میلیارد تومان نیست 

۱۵۰۰ میلیارد تومان است که منتظر تغییرات قوانین از طرف سازمان بورس هستیم اما اگر موافقت‌ها انجام نشود، این صندوق را نخواهیم داشت.

آرش آقاقلیزاده - مدیرصندوق دارا الگوریتم- در ادامه این نشست خبری گفت: دارایی تحت مدیریت ما ۲۰۰ میلیارد تومان است و دو صندوق داریم جدا از این‌ها تعدادی سبدهای تحت مدیریت داریم که اطلاعات آن به طور کامل در کدال درج شده است.

وی ادامه داد: به تازگی مجوز مشاور سرمایه‌گذاری را دریافت کردیم و تغییرات اساسنامه ای هم برای ارائه خدمات تامین مالی جمعی انجام شده است. دوشنبه این هفته دارا الگوریتم پذیره نویسی می شود و به دنبال این هستیم که برای صندوق طلا و جسورانه هم مجوز تاسیس بگیریم. همچنین سعی می‌کنیم استاندارهای روز دنیا را رعایت کنیم.

آقا قلیزاده ادامه داد: در مدیریت صندوق‌ها هدف ما این است که به جای اینکه سود بیشتر برای مشتری‌ها ایجاد کنیم نوسان را کم کنیم  و جریان درآمدی قابل پیش بینی و ثابتی را برای خریداران یونیت های صندوق ایجاد کنیم. مشتری‌های صندوق‌های درآمد ثابت کسانی هستند که پول‌شان را از سپرده‌های بانکی آوردند یعنی در واقع این سرمایه‌گذاری جایگزین سپرده‌های بانکی است.

وی توضیح داد: اینکه نرخ‌های رایج بازار چقدر هستند در بازدهی صندوق تاثیر می گذارد این فاکتور چیزی نیست که تحت مدیریت مدیر صندوق باشد. در بحث مدیریت صندوق اینکه ثابت حساسیت صندوق نسبت به تغییرات نرخ بازدهی چقدر است، دیرش نام دارد. یک مدیر صندوق می تواند سبد خود را طوری تعیین کند که با هر یک درصد تغییر در نرخ های بازدهی، حساسیت بازدهی سبدش نسبت به این تغییر نیم درصد، یک درصد یا دو درصد باشد. هر اوراقی که در سبد می نشیند یک دیرش جداگانه دارد و مجموع وزنی این‌ها هم دیرشی ایجاد می کند که مدیر می تواند این موضوع را کنترل کند و از این طریق ریسک ها کنترل شود. ما سعی می کنیم که حداقل ریسک وحداکثر بازدهی را برای سرمایه گذاران ایجاد کنیم.

امیر وفایی - نایب رئیس هیات مدیره این صندوق -  نیز با اشاره به اینکه شاید برخی برایشان سوال رخ دهد که  در این اوضاع بازار اوراق با درآمد ثابت به چه کاری می آید؟ گفت: ما به عنوان نهادی مالی دنبال تکمیل کردن ابزارهایمان هستیم در نتیجه  در هدف گذاری مان صندوق با درآمد ثابت بود و این انتظار را نداریم که همیشه بازار سهام جذابیتی که در این مدت داشته است را داشته باشد. با تمرکزی که دولت در اوراق با درآمد ثابت داشته و امسال  هم در این اوراق تمرکز بیشتری خواهد داشت. درنتیجه در میان مدت صندوق‌های با درآمد ثابت از جمله صندوقی که دوشنبه پذیره نویسی خواهد شد منابع خوبی جذب می‌کند و می‌تواند نقدشونده باشد.

منبع : 

https://khabarebekr.com/d/k3TNI3

خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر جزو خوراکی هایی هستند که برای سلامت مادر و فرزند بسیار ضروری هستند. آیا می دانید در طول دوران شیردهی باید از چه خوراکی هایی استفاده کنید؟ آیا می دانید خوراکیهای مفید باری افزایش شیر مادر کدام خوراکی ها هستند؟

عده ای تصور میکنند که در طول دوران شیردهی باید حتماً یک رژیم غذایی خاصی داشته باشند و یا خوراکیهای خاصی مصرف کنند، اما این یک تصویر کاملا غلط است، تنها کافیست خوراکی هایی که در زیر ذکر می شوند و جزو خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر هستند را مصرف کنید.

بارداری و شیردهی یکی از حساس ترین دوران زندگی هر فردی است که باید در آن یک سری از نکات را رعایت کند تا سلامت فرد و فرزند حفظ شود. ما در این مقاله قصد داریم اطلاعات بسیار کاملی در رابطه با خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر را به شما معرفی کنیم، تا در دوران شیردهی سلامت شما و فرزند به خطر نیفتد.

پیش از آنکه به خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر اشاره کنیم، بهتر است به یک سری موارد کلی اشاره کنیم.

شما در طول شیردهی نیازی به رژیم غذایی خاصی ندارید فقط باید  سعی کنید در رژیم غذایی خود متعادل باشید این جمله بدان معنا است که باید مقدار زیادی از میوه ها سبزیجات و غلات و حتی نان گندم و نان جو را مصرف کنید و همچنین خوراکی‌هایی مانند سیب زمینی، ماکارونی و دیگر مواد غذایی که دارای نشاسته بسیار بالایی هستند زیرا: در طول شیردهی شما انرژی بسیار زیادی را از دست می‌دهید و ممکن است باعث ضعف جسمانی شوید.

یکی دیگر از خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر مواد غذایی هستند که حاوی پروتئین بسیار بالایی می باشند از جمله گوشت مرغ، تخم مرغ ، ماهی، گوشت گاو و همچنین روغن زیتون و خوراکی های مانند: آجیل و ماهی قزل آلا.

توجه داشته باشید که گوشت ماهی قزل آلا و گوشت گاو علاوه بر این که پروتئین بسیار بالایی دارد چربی بسیار بالایی نیز دارد، در نتیجه شما باید در طول هفته از هر یک به مقدار ۱۵۰ گرم استفاده کنید زیرا: اگر مقدار بیشتری را استفاده کنید ممکن است سلامت شما و کودکتان به خطر بیفتد.

گاهی اوقات پیش می آید که برخی از مادران هیچ شیری ندارند، اما اگر شما به فرزندتان اجازه دهید که نوک سینه شما را گرفته و آن را بخورد ، کم کم باعث فعال شدن غدد شیردهی در سینه ی شما خواهد شد. نکته ی دیگر این است که سعی کنید از هر دو سینه ی خود برای شیردهی کودک استفاده کنید، تا شیر در هر دو سینه ی شما جریان داشته باشد.

آیا دریافت ویتامین در طول دوران شیردهی ضروری است؟

یکی از ویتامین های ضروری در دوران شیردهی که هم برای کودک و هم مادر مناسب است، ویتامین D می باشد،  سعی کنید در طول روز حتما در معرض نور آفتاب قرار بگیرید اما اگر شما در جایی زندگی می کنید که خیلی آفتابی نیست و شما نمی توانید بسیار در معرض نور آفتاب قرار بگیرید بهتر است از مکمل‌هایی که حاوی ویتامین d هستند استفاده کنید البته این نکته را فراموش نکنید که این مکمل ها تنها باید با تجویز پزشک و مراقبتهای بهداشتی استفاده شوند. در نتیجه ویتامین های نیز جزو خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر هستند.

یکی دیگر از نکات مهم این است که مطمئن شوید که روزانه کلسیم کافی را دریافت خواهید کرد،  اگر شما در طول دوران شیردهی خود به اندازه کافی کلسیم دریافت نکنید درنتیجه شیر شما کم خواهد شد و ممکن است  باعث شود که به فرزند خود به جای شیر مادر شیر خشک بدهید،  بنابراین در طول دوران شیردهی خود سعی کنید چهار بار در روز از غذا های لبنی مانند شیر، ماست و پنیر، دانه کنجد و سبزیجاتی که دارای برگ سبز هستند استفاده کنید،  فراموش نکنید که شما باید روزانه ۵۰ گرم پنیر مصرف کنید.

مقدار کالری دریافتی برای افزایش شیر مادر در طول روز چقدر است؟

دوران شیردهی هر مادر نیاز دارد که روزانه ۵۰۰ کیلو کالری را در طول روز دریافت کند،  این مقدار نسبت به فعالیت مادران در طول روز متغیر می باشد  و همچنین اینکه بستگی به شاخصه‌های بدنی شما سن وزن اشتها و سن کودک شما نیز تاثیر دارد.

آیا میتوان در دوران بارداری رژیم گرفت؟

این سوال ممکن است برای بسیاری از مادران در دوران شیردهی پیش بیاید اگر بخواهیم صادقانه صحبت کنیم باید بگوییم که ایده بسیار خوبی است که سعی کنید در طول دوران شیردهی خود وزن خود را کم کنید،  اما باید این نکته را فراموش نکنید که باید تمام مواد مغذی به بدن شما رسیده تا نوزاد شما بتواند تمامی آنها را دریافت کند،  اما این نکته را مد نظر داشته باشید که در طول دوران شیردهی وزن شما به صورت ناخودآگاه کم خواهد شد و چربی هایی که در دوران بارداری اضافه کرده اید از بین خواهد رفت.

چگونه می توان یک رژیم غذایی متعادل و سالم در دوران شیردهی داشت؟

بسیاری از مادران نگران این قضیه هستند که چگونه می‌تواند یک رژیم غذایی سالم و متعادل در دوران شیردهی خود داشته باشد یکی از نکاتی که باید بسیار به آن توجه کنید در دوران شیردهی خود به هیچ وجه از بیسکویت و شیرینی ها استفاده نکنید و به جای آن از غذاهای مغذی و وعده های غذایی سالم مانند: تخم مرغ، اسفناج، مرغ سرخ شده و پوره سیب زمینی درهنگام صبحانه استفاده کنید، زیرا: این مواد خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر هستند.

همچنین شما می توانید از میوه ها و سبزیجات استفاده کرده، اما یک نکته بسیار مهم که باید بسیار آن توجه کنید، این است که در هنگام شیردهی سعی کنید در شب غذاهایی استفاده کنید که انرژی بیشتری را به بدن شما منتقل می کنند زیرا: مادر در دوران شیردهی در هنگام شب به انرژی بیشتری نیاز دارد.

آیا مصرف آب در دوران شیردهی باید افزایش پیدا کند؟

این سوال ممکن است برای بسیاری از مادران به وجود بیاید که آیا در طول دوران بارداری باید آب بیشتری مصرف کنند یا نه؟ شیردهی نوزاد باعث میشود که مادر احساس تشنگی بیشتری نسبت به قبل داشته باشد بنابراین در طول روز ۸ لیوان آب مصرف کنند، تا میزان آب بدن او کم نشود و سلامت مادر به خطر نیفتد. در نتیجه می توان آب را جزو خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر در طول دوران باردار دانست.

آیا باید از مصرف کافئین در طول دوران شیردهی جلوگیری کرد؟

بسیاری از افراد امروزه کافئین زیادی در طول روز مصرف می کنند، حال ممکن است این سوال برای مادرانی که در طول دوران شیردهی هستند پیش بیاید که آیا کافئین می تواند بر روی سلامت نوزادان ها تاثیر بگذارد یا نه؟

توصیه ما به شما این است که در طول دوران شیردهی مصرف کافئین خود را به کمترین حد ممکن برسانید زیرا می تواند بر روی سلامت فرزند شما و همچنین سلامت بدن شما در طول دوران شیردهی تاثیر بسیار منفی بگذارد، کافه این علاوه بر اینکه در قهوه چای نسکافه و دیگر نوشیدنی های این چنینی یافت می‌شود در دیگر نوشیدنی ها از جمله نوشابه ها و نوشیدنی های انرژی زا نیز یافت می شود،  پیشنهاد ما به شما این است اگر می خواهید در طول دوران شیردهی خود هم کافئین مصرف کنید و هم سلامت شما و نوزاد شما را به خطر نیفتد در طول روز ۵۰ میلی گرم شکلات تلخ مصرف کنید

آیا در دوران شیردهی می توان از الکل استفاده کرد؟

آیا الکل می‌تواند تاثیر منفی در دوران شیردهی داشته باشد؟ اگر شما جزو آن دسته مادرانی هستید که در طول روز باید الکل مصرف کنید بهتر است این کار را تا سه ماهه اول شیردهی متوقف کنید زیرا می‌تواند تاثیر نامطلوبی بر روی سلامت شما و سلامت فرزندتان داشته باشد و پس از پشت سر گذاشتن سه ماهگی نوزاد بهتر است  گاهی اوقات به مقدار ۱۲۵ میلی لیتر الکل مصرف کنید.

یکی دیگر از نکاتی که هنگام مصرف الکل باید در نظر داشته باشید، دو ساعت قبل از شیردهی الکل مصرف کنید تا سلامت شما به خطر نیفتد.

آیا گیاهخواری می توانند بر روی دوران شیردهی تاثیر بگذارد؟

همانطور که پیشتر گفتیم خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر، خوراکی هایی هستند که شامل ویتامین ها، پروتئین ها، مواد معدنی، کلسیم و اسیدهای چرب امگا ۳ باشند و تمامی گیاهان خوراکی علی الخصوص گیاهانی که دارای برگ های سبز می باشند ، تمامی این مواد را دارا می باشند، عده‌ای در دوران شیردهی خود تصمیم می‌گیرند که رژیم گیاهخواری داشته باشند، بنابراین همه چیز بستگی به خودتان دارد، اگر جزو افرادی هستید که به گیاهخواری علاقه ای ندارید می توانید به یک پزشک مراجعه کرده و از مکمل‌های دارویی برای دریافت تمام املاح معدنی و ویتامین ها استفاده کنید، همچنین از خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر استفاده کنید.

حال قصد داریم به خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر در زیر اشاره کنیم.

شما بعنوان یک مادر باید در طول ۲۴ ساعت روز همانند یک دستگاه شیر سازی ، شیر داشته باشید. به همین دلیل علاوه بر به اینکه شما باید بتوانید تمامی مواد مغذی را از خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر دریافت کنید، اما این نکته را فراموش نکنید که استرس، اضطراب و نگرانی می تواند باعث کم شدن شیر شما و حتی خشک شدن آن شود. خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر شامل مواد غذایی بسیار زیادی می شوند، که ما تصمیم گرفتیم برخی از مهم ترین آنها را به شما در زیر معرفی کنیم.

• آجیل : یکی از خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر آجیل می باشد، زیرا: تمام مواد معدنی ضروری از قبیل: آهن، کلسیم، روی، ویتامین k و ویتامین b دارا می باشد همچنین دارای یک منبع عالی از اسیدهای چرب ضروری و پروتئین ها است. بنابراین در طول دوران شیردهی خود استفاده از آجیل ها علی الخصوص بادام را فراموش نکنید.
• حبوبات : حبوبات علی الخصوص لوبیا و دانه سویا یکی دیگر از خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر در طول دوران بارداری هستند، اگر شما در طول دوران بارداری خود از لوبیا و سویا استفاده کنید یک منبع خوبی از پروتئین ویتامین مواد معدنی و فیتو استروژن را وارد بدن خود کرده اید و در نتیجه  هم سلامت عمومی بدن شما به عنوان مادر تامین می شود و هم شما می توانید یک شیر سالم برای فرزند خود داشته باشید.

• قارچ: قارچ نیز یکی از خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر می باشد، اگر در طول دوران شیردهی خود از قارچ استفاده کنید شیر شما چند برابر افزایش می یابد و همچنین باعث افزایش بتاگلوکان بدن مادر میشود،  همان طور که می دانید قارچ ها انواع مختلفی دارند اما مناسب ترین قارچ برای افزایش شیر مادر قارچ صدفی می‌باشد که بالاترین مقداربتاگلوکان را دارا است. اما توجه داشته باشید که آیا به قارچ حساسیت دارید یا نه؟

• سبزیجات: یکی از منابع غنی که جزو خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر می باشد سبزیجات هستند اما عده ای تصور می کند که سبزیجات می‌تواند باعث بروز گازهای معده و روده شود و در نتیجه این گازها به شیر مادر انتقال پیدا کند اما این یک تفکر کاملاً غلط می‌باشد، سبزیجات منبع غنی از ویتامین ها و املاح معدنی هستند که تمامی آنها نه تنها برای شیر مادر مفید می باشد بلکه می تواند بر روی سلامت عمومی بدن مادر نیز می تواند تاثیر بسزایی بگذارد. تحقیقاتی که انجام شده است که دارای برگ های سبز می باشند حاوی مقادیر زیادی از فیتو استروژن هستند که فیتو استروژن می تواند تاثیر مثبتی بر روی تولید شیر مادر داشته باشد،  لازم به ذکر است که مصرف تمامی سبزیجات به ویژه کلم بروکلی نه تنها بر روی سلامت نوزاد تاثیر منفی نمی گذارد،بلکه باعث افزایش سلامتی او نیز خواهد شد.

• دانه های خوراکی: مصرف دانه منظور دانه هایی‌ همچون دانه های آفتابگردان، کدو تنبل، کنجد و دیگر غلات می باشد، این مواد نیز جزو خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر می باشند، زیرا: منابع غنی از پروتئین مواد معدنی ضروری مانند آهن ،روی، کلسیم و همچنین چربی های سالم هستند که می توانند علاوه بر حفظ سلامتی مادر باعث افزایش شیر و همچنین سلامت نوزاد در دوران شیردهی شوند، بنابراین در طول دوران شیردهی خود استفاده از دانه ها و غلات را فراموش نکنید، زیرا تاثیر مستقیمی بر روی افزایش شیر شما در طول دوران بارداری دارند.

• زردچوبه: یکی دیگر از خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر ادویه زردچوبه می باشد طبق تحقیقاتی که انجام شده است زردچوبه می تواند بر افزایش حجم شیر مادر تاثیر مستقیم داشته باشد و همچنین اینکه زردچوبه با توجه به این که خاصیت ضد التهابی دارد مانع بروز بیماریهای خاص برای مادر در طول دوران شیردهی میشود.

 طبق تحقیقاتی که در سراسر آسیا انجام داده اند زردچوبه می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن مادر و همچنین نوزاد کمک کند،  اگر شما در طول دوران شیردهی خود از ادویه زردچوبه و یا گیاهان استفاده کنید، کمتر دچار سرماخوردگی خواهید شد.

• اسفناج و برگ چغندر: برگهای اسفناج و چغندر حاوی مقادیر زیادی از آهن کلسیم و اسید فولیک هستند که برای مادرانی که در حال شیردهی هستند جزو یکی از خوراکی های ضروری می باشد. همانطور که قبلا ذکر کردیم سبزیجات حاوی مواد شیمیایی بسیاری هستند که به جلوگیری از سرطان سینه در ن کمک می کند پس بهتر است سبزیجات را نه تنها در دوران شیردهی بلکه به صورت روزانه استفاده کنید، اما این نکته را فراموش نکنید که در طول دوران شیردهی خود بیش از حد از اسفناج استفاده کنید سبب ایجاد اسهال در کودک شما خواهد شد. بنابراین اسفناج را نیز می توان جزو خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر دانست.

• سیر: یکی دیگر از خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر سیر می باشد در واقع سیر به عنوان بهترین ماده غذایی برای افزایش شیر مادر محسوب می شود زیرا باعث تقویت شیردهی ن می شود.  همچنین علاوه بر مواردی که ذکر شد سیر می تواند در جلوگیری از مبتلا شدن به انواع سرطان ها تاثیر بسزایی داشته باشد تنها کافی است در طول روز چند حبه سیر سرخ شده را در سوپ های خود استفاده کنیم و یا می توانید آن را هنگام دم کردن برنج میان برنج قرار دهید،  شما با استفاده روزانه از سیر می‌توانید دوران شیردهی سلامتی را پشت سر بگذارید. توجه داسته باشید که سیر خام و حتی مصرف بیش از حد آن میتواند باعث بوی نامطبوع شیر مادر شود، بنابراین سعی کنید در مصرف سیر خام زیاده روی نکنید.

• سیاه دانه: یکی دیگر از خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر در طول دوران شیردهی سیاه دانه می باشد. سیاه دانه منبع غنی از کلسیم است و علاوه بر کلسیم حاوی ۵۴ مواد معدنی مغذی دیگر می باشد که باعث افزایش شیر در مادر می شوند، شما می توانید سیاه‌ دانه را همراه با شیر و شکر و بادام مخلوط کنید و در طول دوران شیردهی آن را استفاده کنید، اما توجه داشته باشید که هر بار مقدار بسیار کمی از آن را مصرف کنید.

• هویچ: اگر در طول دوران شیردهی خود به عنوان صبحانه و یا پیش از ناهار یک لیوان آب هویج مصرف کنید متوجه خواهی شد که شیر شما به طرز شگفت انگیزی چند برابر خواهد شد، هویج نیز مانند اسفناج دارای ویژگی های بسیار زیادی می باشد که باعث افزایش شیر مادر خواهد شد. با توجه به اینکه هویج حاوی ویتامین A میباشد  و این ویتامین تاثیر مستقیمی با افزایش شیر مادر و همچنین سالم بودن شیر آن دارد، بنابراین می‌توان آن را جزو خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر دانست.  شما می توانید هویج را به صورت خام، پخته، آب پز و یا حتی در سوپ استفاده کنید, اما بهتر است اگر در طول فصل زمستان در حال شیردهی هستید هویج را با یک شیر و شکر گرم مخلوط کرده و سپس آن را میل نمایید.

• زردآلو: اگر بخواهیم در مورد یکی دیگر از خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر صحبت کنیم می‌توانیم به زردآلو اشاره کنیم، زردآلو جزو موادی است که شما در طول دوران بارداری و حتی پس از دوران بارداری می توانید از آن استفاده کنید و متوجه تاثیر شگفت انگیز آن شوید، زردآلوی خشک حاوی مواد خاصی است که باعث متعادل شدن سطح هورمون های بدن مادر می شوند و همچنین حاوی مقادیر زیادی از کلسیم و فیبر می باشد که باعث تقویت شیردهی می خواهد شد،  زردآلو را در طول دوران شیردهی خود به همراه گردو و گوجه فرنگی که آنها نیز جزو خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر می باشند مصرف کنید.

تمامی موادی که در بالا ذکر شد جزو خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر هستند، حال قصد داریم به مواد غذایی که نباید در طول دوران شیردهی استفاده کرد اشاره کنیم.

مصرف هرگونه مرکبات در طول دوران شیردهی ممنوع:

مرکبات ممکن است باعث بروز دل پیچه و حتی درد در پاهای نوزادان شود بنابراین در طول دوران شیردهی خود به هیچ وجه از مرکبات لیمو، پرتقال و دیگر مرکبات این چنینی استفاده نکنید به جای آن شما می توانید از منابع غنی ویتامین C مانند انبه و حتی زردآلو استفاده کنید که جزو خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر بشمار می روند.

مصرف فلفل قرمز و غذاهای تند در طول دوران شیردهی ممنوع:

اگر شما در طول دوران شیردهی خود از غذاهای تند فلفل های تند استفاده کنید ممکن است باعث امتناع فرزند شما از خوردن شیر شود و همچنین بر روی خلق و خوی فرزند شما نیز تاثیر منفی بگذارد.

مصرف جعفری و نعنا در طول دوران شیردهی ممنوع:

جعفری و نعنا جزو سبزیجاتی هستند که می‌تواند باعث کاهش شیر مادر شوند. زیرا: این سبزیجات می‌توانند بر روی ترشح غدد شیردهی تاثیر مستقیمی بگذارند و اجازه ندهند که این غدد کار خود را بدرستی انجام دهند. بنابراین سعی کنید در طول دوران شیردهی خود به هیچ وجه از جعفری و نعنا استفاده نکنید و از دیگر خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر استفاده کنید.

مصرف ماهی های بزرگ در طول دوران شیردهی ممنوع:

ممکن است عده ای تصور کنند که مصرف ماهی در طول دوران بارداری و شیردهی می تواند باعث افزایش سلامت مادر و نوزاد شود باید بگوییم که این نظریه کاملاً درست است، اما اگر شما در طول دوران شیردهی خود از ماهی های بزرگ استفاده کنید ممکن است باعث اختلالات مغزی و همچنین تاثیرات منفی بر روی رشد مغز نوزاد شما داشته باشد. زیرا: ماهی های بزرگ حاوی مقادیر زیادی از جیوه هستند که می توانند بر روی سیستم عصبی فرزند شما تاثیرات بسیار مخرب و غیر قابل جبرانی بگذارد. در نتیجه ماهی های بزرگ نه تنها خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر نیستند، بلکه به هیچ وجه نباید از آنها در طول دوران شیردهی استفاده کرد.

نتیجه گیری:

همانطور که میدانید بارداری یکی از حساس ترین دوران زندگی هر مادری می باشد، زیرا: شما علاوه بر اینکه باید مراقب سلامتی خود باشید، باید مراقب سلامتی فرزند خود هم در دوران بارداری و هم در دوران شیردهی باشید. بنابراین باید از خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر استفاده کنید.

زیرا: هر مواد غذایی که شما استفاده می کنید می تواند باعث بروز تاثیرات مثبت و منفی بر روی ذهن و بدن فرزند شما شود. سعی کنید مطالبی که در بالا در خصوص خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر ذکر شده است را با دقت مطالعه کنید، امیدواریم که برای شما مفید واقع شده باشد.

http://laziz123.ir/%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%a7%da%a9%db%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%81%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d8%b4%db%8c%d8%b1-%d9%85%d8%a7%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d8%a7/

ادامه مطلب

دانلود فیلم Deep Blue Sea 2 2018 دوبله فارسی با لینک مستقیم

دانلود فیلم خارجی دریای عمیق آبی ۲ با کیفیت بالا

دانلود فیلم سینمایی دریای عمیق آبی ۲ ۲۰۱۸ با لینک مستقیم

دانلود رایگان فیلم دریای عمیق آبی ۲ از رسانه 

فردیس فیلم

امتیاز : ۳٫۳ از ۱۰ | IMDB

انتشار : ۲۰۱۸

کیفیت : ۴۸۰p , 1080p , 720p

زبان : 

دوبله فارسی

مدت زمان : ۹۳ دقیقه

محصول کشور : آمریکا

ژانر : 

اکشن | 

تخیلی | 

هیجان انگیز | 

ترسناک

کارگردان : Darin Scott

نویسنده : Duncan Kennedy

بازیگران : Danielle Savre, Rob Mayes, Michael Beach

داستان فیلم:

فیلم دریای عمیق آبی ۲ (Deep Blue Sea 2) ساخت کشور آمریکا و محصول سال ۲۰۱۸ میلادی است.کارگردانی این فیلم بسیار هیجان انگیز و ترسناک را Darin Scott برعهده داشته است.در ادامه داستان این فیلم آمده است که تعدادی از دانشمندان در یک مرکز تحقیقاتی زیر دریا با آزمایش بر روی ه ها در تلاش هستند تا دارویی برای بیماری آایمر پیدا کنند،اما در ادامه این تحقیقات دانشمندان سرانجام به مشکلی بزرگ برخوردند و ….

.:: لینک های دانلود فیلم دریای عمیق آبی ۲ دوبله فارسی ::.

دانلود فیلم با کیفیت ۱۰۸۰p

دانلود فیلم با کیفیت ۷۲۰p

دانلود فیلم با کیفیت ۴۸۰p

پیشنهاد فردیس فیلم: 

دانلود فیلم قطار بوسان ۲۰۱۶ با دوبله فارسی

Storyline

Almost two decades after the underwater carnage in Deep Blue Sea (۱۹۹۹), the shark conservationist, Misty Calhoun, accepts the pharmaceutical billionaire Carl Durant’s invitation to join his team of marine biologists in the Akhelios Complex: a sophisticated research facility in the middle of the ocean. Intent on succeeding where the ambitious Aquatica Project has failed, instead, Durant makes the same mistake, and genetically enhances the brains of his bull shark specimens with a highly experimental formula, transforming them into smarter and deadlier predators. Now, one of them is pregnant.